According to ayurvedic teachings there are rules of behavior and nutrition for the four seasons. The aim is, despite the sometimes quite extreme weather conditions all over the world, to stay in balance all the time. According to the #principle of countersteering, food, dishes and drinks and activities are selected by their opposing properties creating a balance to the climatic condition in which the individual lives. Logically, cool drinks are recommended in summer to counteract the heat and hot teas and soups are warming in the cold winter time.
The body reacts to the climate. On cold winter days for example, more mucus (Kapha) is formed in the airways so that the mucous membranes are protected from the cold. To help the body to get rid of phlegm (overproduction of mucus due to indigestion) the best thing you can do is to take a fast. In order to reduce Pitta in hot summer it’s best to go to high mountains or swim in a cool lake at this time.
CONSIDER THE WEATHER IN YOUR DAILY FOOD AND ACTIVITIES
We don’t have fixed seasons anymore. The weather changes daily especially in Europe with cold and windy summer days and warm winter days. If you are a Vata nature this climate situation may irritate you, because you actually love it constantly warm or hot. Once I went to the North Sea coast with friends in the month of may. We were on the beach and the weather situation changed every 15 minutes from sunshine to heavy winds and rain, sleet and hailstorm. My friends who are from this region were pretty unimpressed by the weather. But I, as an Indian, got mad after a few hours. I needed to rest indoors at the heater with a good cup of tea and a hot soup.
FIND THE BEST CLIMATE FOR YOU
Which climate is the best for you right now depends on your constitution and your current state of health. If you are a Pitta type then you will love it cool and cold. If you are a Kapha type and have chronic colds then you should rather stay in a warm place and eat spicy food. If you suffer from chronic ailments and illnesses, you will faster recover if you live in the right climate. In order to stay healthy you should consider the daily weather in your food and activities. Look out the window and look at your outdoor thermometer or your weather app. Always take the weather into account when your are planning your daily routine. Check #Doshas.
Nach der ayurvedischen Lehre gibt es für die vier Jahreszeiten klare Verhaltens- und Ernährungsregeln. Das Ziel ist, trotz der teilweise recht extremen Wetterverhältnisse im Gleichgewicht zu bleiben. Nahrungsmittel, Gerichte und Getränke und Activities werden nach dem Wetter ausgewählt. Das erfolgt nach dem Prinzip des Gegenlenkens. Das Essen hat gegenteilige Eigenschaften zu den klimatischen Gegebenheiten und schafft einen Ausgleich. Deswegen gibt es im Sommer kühle Getränke um der Hitze entgegenzuwirken und im kalten Winter eher heisse Tees und Suppen.
Der Körper reagiert auf das Wetter. So bildet sich an kalten Wintertagen vermehrt Schleim (Kapha) in den Atemwegen, damit die Schleimhäute vor der Kälte geschützt sind. Um dem Körper dabei zu helfen, den Schleim wieder los zu werden, macht man am besten eine #Entschlackungskur. Um das Pitta zu senken, dass im heißen Hochsommer ins Unermessliche steigen kann und den Blutdruck hochtreibt oder Kopfschmerzen verursachen kann, macht es Sinn zu dieser Zeit ins kühle Hochgebirge zu fahren oder in einem kühlen See zu schwimmen.
PASS DEINE ERNÄHRUNG UND DEINE AKTIVITÄTEN DEM WETTER AN
Es gibt Tage mit kalten Sommer- und lauwarmen Wintertagen. Wenn Du eine Vata-Natur bist, wird Dich dieses Klima irritieren, denn eigentlich liebst Du warmes oder heißes beständiges Wetter. Ich war mal mit Freunden im Mai an der Nordseeküste. Wir waren am Strand und die Wetterlage änderte sich gefühlt alle 15 bis 30 Minuten von Sonnenschein auf Starkregen, Graupel und Hagelfall, bei der sich orkanartigen Böen mit windstillen Phasen abwechselten.
Meine Freunde, die von dort stammen, waren völlig unbeeindruckt und genossen die Meeresluft. Ich aber, als Inderin, die in der Wärme aufblüht und genetisch auf lange Wärmeperioden eingestellt ist, war nach einigen Stunden des Wetterwechsels im wahrsten Sinne des Wortes komplett durch den Wind. Jedenfalls kam ich erst zu Ruhe, nachdem ich in einem kuscheligen beheizten windstillen Strandrestaurant einem großen Teller heisser Suppe gegessen hatte.
Welches Klima für Dich jetzt gerade das Beste ist, hängt von Deiner Grundkonstitution und Deinem aktuellen Gesundheitszustand ab. Bist Du ein Pitta-Typ, dann liebst Du es kühl und bist an der Nordsee oder an kühlen Gewässer und im Schnee gut aufgehoben. Bist Du ein Kapha-Typ und neigst zu Verschleimung, dann solltest Du Dich lieber an einem warmen Ort aufhalten, wo mit scharfen Gewürzen gekocht wird.
Leidest Du an chronischen Beschwerden und Krankheiten, wirst Du schneller gesund, wenn Du im richtigen Klima lebst. Um gesund zu bleiben, richte Dich mit Deinem Essen und Deinen Aktivitäten nach den aktuellen klimatischen Verhältnissen. Schau aus dem Fenster und auf Dein Außenthermometer oder Deine Wetter-App. In unseren Breitengraden ist es wohl das Beste, bei der Tagesplanung immer auch das Wetter zu berücksichtigen. Am besten Du checkst Deine Doshas.
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