Do you find it difficult to feel love? Then the Buddha exercise is just right for you.

1. Think of someone you love very much and unconditional. This can be a dog or your deceased grandmother. Let your feelings of love run free.

2. Now imagine that you are a child, sitting on a chair in your heart. You wait there for the love you didn’t get as a child. Sit with your inner child, take his/her hand.

3. Channel the love you feel for others (see point 1) into your heart and pass it on to your inner child. It takes a little while, but after some time, you will feel unconditional love flowing from the universe into your heart. You also see your inner child grow until it is the same age as you and walks hand in hand with you through life.


Fällt es Dir schwer Liebe zu fühlen? Dann ist die Übung von Buddha genau richtig für Dich.

  1. Denk an Jemanden, den Du sehr liebst. Das kann auch ein Hund oder Deine verstorbene Großmutter sein. Lass Deinen Liebesgefühlen freien Lauf. 
  2. Stell Dir nun vor, Du sitzt als Kind auf einem Stuhl in Deinem Herzen. Du wartest dort auf die Liebe die Du als Kind nicht bekommen hast. Setz Dich zu Deinem inneren Kind, nimm seine/ihre Hand. 
  3. Leite die Liebe, die Du für Andere fühlst (siehe Punkt 1), in Dein Herz und gib sie an Dein Inneres Kind weiter. Fühle auch wie die Liebe aus dem Universum zu Dir strömt. Es dauert ein wenig, aber nach einiger Zeit fühlst Du, wie die Liebe vom Universum in Dein Herz fließt. Du siehst auch Dein Inneres Kind wachsen, bis es ebenso alt ist wie Du und Hand in Hand mit Dir durchs Leben geht. 

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