Most people who are introduced to meditation in the West are given time of 15-20 minutes to meditate. That’s good, because the attention span is still low in the beginning. As a result, many people experience not only deep relaxation but also a significant improvement of their sleep and in their health problems.
In order to transform into higher levels of consciousness, with the goal of unconditional love, the next step is to meditate at least one hour per day to connect deeply with the universal energies. For most people, however, this is impossible, because thousands thoughts are running through their heads after a while. They get impatient and want to get up.
In this case it is advisable to do a walking meditation and/or an #active meditation where you follow a program in your mind. For example this could be a chakra meditation or conscious visualization of your life goals in connection with strong feelings such as love and gratitude. You can also actively connect with your #divine guides. After some time you realize that by extending the meditation you can meditate at any time and are constantly in touch with your guides and your higher self. You feel the unconditional love. You are able to connect with your life energies at any time as well and always stay healthy and powerful. You can do many things at once and even move mountains.
Wer im Westen in die Meditation eingeführt wird, bekommt in den meisten Fällen zur Aufgabe 15-20 Minuten zu meditieren.
Das ist auch richtig, weil die Aufmerksamkeitsspanne anfangs noch niedrig ist. Dadurch erfahren viele Menschen neben tiefer Entspannung auch eine deutliche Verbesserung ihres Schlaf und Verbesserungen ihrer Beschwerden oder Krankheiten.
Um im nächsten Schritt in höhere Bewusstseinsebenen zu transformieren, mit dem Ziel der bedingungslosen Liebe, ist es notwendig, täglich mindestens eine Stunde am Stück zu meditieren, um sich tief mit den universellen Energien zu verbinden. Für die meisten Menschen ist das aber unmöglich, weil ihnen nach kurzer Zeit tausende Gedanken durch den Kopf schiessen. Sie werden ungeduldig und möchten aufstehen.
In diesem Fall ist es ratsam eine Gehmeditation zu machen und/ oder eine #aktive Meditation, bei der Du einem Programm in Gedanken folgst. Das kann zum Beispiel eine Chakrenmeditation sein oder die bewusste Visualisierung Deiner Lebensziele in Verbindung mit starken Gefühlen wie Liebe und Dankbarkeit. Du kannst Dich dabei auch aktiv mit Deinen #göttlichen Guides verbinden. Nach einiger Zeit bemerkst Du, dass Du durch die Verlängerung der Meditation jederzeit in Meditation gehen kannst und mit Deinen Guides ständig in Verbindung stehst. Du fühlst die bedingungslose Liebe und bist in der Lage Dich jederzeit mit Deinen Lebensenergien zu verbinden und bleibst immer gesund und kraftvoll, kannst viele Dinge auf einmal erledigen und sogar Berge versetzen.
