If you are frequently eating in restaurants, you might not get the food you really need to keep your health or to become healthy again. May be also some important ingredients are missing like vegetables or spices. No problem. You can add all food items of your choice to your meal. Don’t be ashamed- it is your health. Carry a small thermos container with boiled veggies like sweet potatoes or green beans with you. It stays quite fresh for many hours. You can take your personal spice mix or fresh herbs to enhance the taste and digestibility of your food as well. Also take organic salad in a box with you, instead of eating toxic stuff, mosts restaurants are serving. This takes some organization, but in short time you will master it. Check the day before where you will go for food and prepare what you need. 

WERTE DEIN ESSEN AUF

Wenn Du häufig in Restaurants isst, bekommst Du möglicherweise nicht immer das, was Dein Körper braucht um gesund zu bleiben oder es wieder zu werden. Meist fehlen wichtige Zutaten wie Gemüse, Salat oder Gewürze. Kein Problem. Füg das Fehlende einfach zu Deinem Gericht hinzu. Schäm Dich nicht – es ist Deine Gesundheit. Nimm am besten eine kleine Thermoskanne mit gekochtem Gemüse wie Süßkartoffeln oder grünen Bohnen mit, die viele Stunden frisch bleiben. Du kannst auch Deine persönliche Gewürzmischung, gutes Steinsalz oder frische Kräuter mitnehmen, um den Geschmack und die Verdaulichkeit  Deines Essen zu verbessern. Nimm Dir auch Bio-Salat in einer Dose mit, anstatt die giftige Sachen zu essen, die die meisten Restaurants servieren. Das erfordert zwar etwas Planung, aber nach kurzer Zeit wirst Du es schaffen. Am besten Du checkst am Tag vorher, wo Du essen gehen möchtest und bereitest Dir in Ruhe etwas vor.