In Ayurveda and Yoga we recommend to massage the breasts every day especially when you are breast feeding. This regulates lymphatic drainage from the breast into the Ductus lymphaticus in the stomach and supports the flow of milk.
Otherwise the lymph or milk may block in the breast channels. The breasts consists almost entirely of adipose tissue, glands for milk production and gland ducts. A lot of lymph (#the magic lymphsystem) flows in the breast. For anatomical reasons or in case of an overproduction of the lymph fluid or milk (increased Kapha or Ama) the breast channels can get clogged and/or the tissue get’s congested. This may lead to inflammation and breast tumors. Regular massages of the breasts prevents this.
INSTRUCTION FOR SELFMASSAGE OF THE BREAST:
You can do it every morning in the shower or make it a part of your daily yoga routine. In breastfeeding you can massage several times per day. Gently massage both breast with each hand clockwise up to 21 times. In the end go into your armpits with one hand and massage down towards your ribs.
Die Brust besteht fast ausschließlich aus Fettgewebe, Drüsen für die Milchbildung und Drüsengänge. Damit die Gänge nicht verstopfen, sind regelmässig und tägliche Massagen der Brüste angesagt. Damit lassen sich unter anderem Tumorbildungen der Brust verhindern, die sich gerne durch einen Lymphstau bei zu viel Kapha in der Brust bilden können. Die Brustübungen sind vor allem aber in der Stillzeit notwendig um einen Milchstau zu verhindern, der zu massiven Brustentzündungen führen kann.
SELBSTMASSAGE FÜR DIE BRUST:
Dabei massierst Du mit jeder Hand jeweils eine Brust im Uhrzeigersinn bis zu 21 Mal. Dann streichst Du mit Deinen Händen seitlich der Brust in Richtung Rücken. Zusätzlich streichst auch Deine Achselhöhlen aus. Du kannst die Massage morgens in Deine Yogaroutine integrieren. In der Stillzeit empfehle ich sie Dir mehrmals täglich.
• Sonnengruß. Er enthält bruststraffende Elemente, die ebenfalls den Lymphabfluss und auch den Milchfluss regulieren.
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