Sometimes easy-to-digest food is needed. This is especially necessary for those who suffer from an increased #Vata, low or weak #digestion power or for those who have developed severe digestion weakness or illness.
FOOD ITEMS EASY TO DIGEST:
• cooked
• warm
• hot
• soft
• pureed
• light
• airy
• spicy
• liquid
• warm water
• tea
• porridge
• clear soup
• vegetable stew
• clear vegetable broth
• clear meat or fish broth
• puree
• cooked vegetables
• cooked red and yellow lentils
• cooked mung beans
• sweet ripe fruit (raw or as compote)
• cooked rice, quinoa, amaranth, buckwheat, tiger nut and millet
• baked goods made from flax, chestnut, teff, flour of sesame, millet, buckwheat, chestnut, rice chia and floseeds
• pudding made from plant or nutmilk
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Es gibt Lebensphasen und Gesundheitszustände, in denen leicht verdauliche Kost angesagt ist. Manche Menschen müssen sogar ein Leben lang auf Ihr Essen achten. Das gilt vor allem für die, bei denen #Vata vorherrscht oder die im Laufe ihres Lebens eine starke Verdauungsschwäche entwickelt haben.
LEICHT VERDAULICHE LEBENSMITTEL:
• Gekochtes
• Warmes
• Heißes
• Weiches
• Püriertes
• Leichtes
• Luftiges
• Scharf gewürztes
• Flüssiges
• warmes Wasser
• Tee
• Brei
• Suppe
• Gemüseeintopf
• klare Gemüsebrühe
• klare Fleisch- oder Fischbrühe
• Püree
• gekochtes Gemüse
• gekochte rote und gelbe Linsen
• gekochte Mungbohnen
• süßes reifes Obst (roh oder als Kompott)
• gekochter Reis, Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Erdmandel und Hirse
• Backwaren aus Lein-, Kastanien-, Teff-, Sesam- und Reismehl sowohl Chia- und Flosamen
• Pudding aus Reis,- Mandel- oder Hafermilch und Chiasamen
• Babynahrung
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