Positivity is a frequency which represents a higher state of consciousness. Positive is to be cheerful even if shit happens because you know it all happens for a reason. This includes optimism and an inner knowing that in the end everything will be fine and as you wish it to be. All your thoughts, feelings, words and actions have vibrations which create your reality in the quantum field. What you have to do is to be mindful with what you believe, think, feel, say and do and bring it into a positive direction. Also direct your thoughts, feelings, words and actions to what you want to experience in your life. To become a master of your mind and emotions first you have to get aware of them. For that you need time for yourself, a peaceful environment and right technic.
BE AWARE OF YOUR EMOTIONS
Imagine your thoughts and feelings become music in the radio. Would you hear? Pop, electro or classical music? Heavy metal or punk? Do dark sounds dominate in your music or harmonic happy tunes? Most people are not aware of what’s going on in them. Only through awareness thoughts and feelings can be seen and felt.
Rishis, yogis and saints, brilliant minds in the regions of ancient India, Himalaya, Persia, Egypt and Middle East and China came to the same conclusion: introspection is an important technique for becoming aware. Only if you listen to your thoughts and words, observe your actions and feel your emotions you can change them consciously into a positive direction. On this way you delete the old “negative” belief system in you like in programming a computer. Today this has also been confirmed by scientists and doctors who use various techniques to delete harmful information in the conscious and subconscious mind and change to new one like NLP(neurolinguistic programming).
In my experience the old yogic technique are very effective and powerful. With intense training you succeed much fast faster to get rid from your old negative programming. In the same time you create a new reality which you want to experience. Here are the steps you should take towards your own fulfillment and to get into higher states of consciousness:
1. TAKE TIME TO OBSERVE YOURSELF
If your life is complicated because of your work and living conditions or a difficult family life you will be under stress.
If you are in a survival mode you won’t hear your thoughts and words or feel your emotions or see what you are doing. To change your reality you need to take a break first either as a vacation or in daily life. Start to walk in the nature alone at the same time every day and take rest for example in a warm bathtub for one hour or more. Make yourself comfortable in your bed or on your sofa and close your eyes.If it helps you listen to ambient music or #Mantras which brings you in a relaxing mood. Don’t listen to guided meditation because then you can’t listen to your thoughts.
2. OBSERVE YOUR THOUGHTS AND FEELINGS
Now listen to your thoughts and feel the emotions in you What’s on your mind? How do you talk to yourself? Is this positive or negative? Are you confident, annoyed, angry or do you like disaster thinking? Maybe it’s mix of all negativities. After each session, write down what is going on inside you.
3. DIRECT YOUR WORDS, THOUGHTS, FEELINGS AND ACTIONS TOWARDS LOVE
After just a few days you will be able to hear the words you speak, hear yourself thinking, feel yourself and observe what you are doing. Consciously pay attention to what you say, think and feel about yourself and others and what is your belief systems concerning all aspects of your life. Write them down. Analyse whether the negative beliefs come from your parents or any other person in your life. Find out if these beliefs are serving you or if they represent old energy from our anchestors which block your development and freedom.
4. CORRECT YOURSELF IMMEDIATELY IF YOU ARE ON A NEGATIVE TRACK
Start to correct yourself immediately when you think or act against others and yourself. You may be angry on someone else and think „he or she is so silly“. It’s an unspoken natural that as long you are not enlightened you will make mistakes. You are not better then others.
All of us have to learn on different levels. May be you are a great doctor but a miserable housewife, so what: that’s life. We are all here to make experiences. The others too. Don’t think that someone who has a degree is a better person. He may be a cheater on the private level. Don’t have any expectation on others. Don’t think of their mistakes. If they harm you personally get out of their way. But stop accusing or blaming them because this creates a negative energy in you and harm you in the first place.
If you are pessimistic about an outcome like „this will never happen“, „OMG it’s getting worse“ ask yourself if you really want to experience that. Whatever you want will be. Always stop this negative thoughts by saying „everything will be good“.
If you think bad about yourself like „ I am totally stupid” or “I can never do it” tell yourself the exact opposite, loud or in your mind. It may be strange at the beginning to correct yourself in the middle of a sentence. Believe me this is the fastest way to build appreciation for yourself and gain positivity.
5. LOOK FOR SUPPORT IN YOUR FAMILY AND FRIENDS
Changing into positivity can be a lot of fun. Involve your partner and close friends. Ask them to remind you if you slip back into your negative self-image or drift into catastrophic thinking. You may also remind them if they want it.
6. LOVE YOURSELF
Finally stop doubting yourself. Above all, do not identify with your human weaknesses and shortcomings. Only identify yourself with your divine part. Maybe you can’t see or feel it yet. You are definitely part of the universe and have the same creating power. So you are already perfect. Only think good things about yourself and confirm yourself as often as possible with positive sentences such as “well done” and encourage yourself with a strong sentence such as “yes I can do it”.
7. DEFINE YOUR VISIONS AND GOALS PRECISELY
Being positive is great but it’s more effective if you know what you want to experience in this life. The ancient sages recognized that having and achieving desires and goals are the main drive to change old habits and belief system and to get enormous willpower. Check #technics of manifestation and meditate (#Meditation).
Stell Dir vor, Deine Gedanken und Gefühle würden die Musik im Radio steuern. Würdest Du dann fröhlichen Pop, Electro oder Klassik hören? Oder tragisch-melancholischen Flamenco oder heftigen Heavy Metal?
Ob Harmonien oder dunkle Klänge den Ton angeben, ist den meisten Menschen nicht bewusst. Dabei ist es wichtig die eigenen Gefühlszustände zu kennen, denn alles was Du sagst, tust, denkst und fühlst hat Schwingungen, die vom Universum verstärkt werden und Deine Realität beeinflussen. Wenn Du eher negativ gepolt bist, wird Du ein schwereres Leben führen als wenn Du positiv und optimistisch gestimmt bist.
BEOBACHTE DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE
Weise und Yogis fanden heraus, dass die Selbstbeobachtung eine wichtige Technik zur Bewusstwerdung darstellt. Dabei beobachtest Du Dich selbst wie Du etwas sagst, tust, was Du fühlst und denkst. Dazu bedarf es Ruhe im Geist und Achtsamkeit, die Du am besten mit #Meditation erreichst. Nur durch Bewusstmachung der innere Vorgänge, kannst Du Deine Gedanken und Gefühle gezielt in eine helle und positive Richtung lenken.
Alte „negative“ Gedanken, Gefühle und Verknüpfungen werden gelöscht und gleichzeitig werden neue „positive“ Informationen auf Deine „Festplatte“ gespielt. Dass dieser Ansatz funktioniert, bestätigt mittlerweile auch die moderne Hirnforschung und Psychologie. Das folgende Mentaltraining aus dem Yoga ist extrem effektiv und leicht zu lernen.
1. NIMM DIR ZEIT ZUR SELBSTBEOBACHTUNG
Im stressigen Alltag mit Kindern, beruflicher Interaktion mit vielen verschiedene Menschen oder mitten im Stadtlärm wirst Du Deine Gedanken anfangs nicht hören und auch Deine Gefühle nicht spüren können. Du brauchst dazu Ruhe. Am besten machst Du jeden Tag zur selben Zeit alleine einen Spaziergang in der Natur, legst Dich in die warme Badewanne oder machst es Dir auf Deinem Sofa bequem. Alleine und ungestört!
2. BEOBACHTE DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE
Nun höre Deinen Gedanken zu und fühl in Dich hinein. Was beschäftigt Dich? Wie sprichst Du mit Dir? Sind es positive oder negative Themen? Bist Du zuversichtlich, genervt, verärgert oder malst Du Dir gerne Katastrophen aus? Vielleicht ist es Mix aus allem. Schreib Dir nach jeder Session auf, was in Dir vorgeht und ob Du eher positiv oder negativ ausgerichtet bist.
3. RICHTE DEINE GEDANKEN, GEFÜHLE, WORTE UND TATEN POSITIV AUS
Schon nach wenigen Tagen bist Du in der Lage, auch im Alltag, die Worte zu hören, die Du sprichst. Du kannst Dich denken hören, fühlst Dich und beobachtest, was Du gerade tust. Achte bewusst darauf, was Du über Dich und Andere sagst, denkst und fühlst und in welcher Haltung oder aus welchem Antrieb Du handelst.
Finde auch heraus, welchen Glaubenssätzen Du folgst und ob sie noch gültig sind. Wir haben Grundsätze von unseren Eltern und Familienmitglieder übernommen, die absolut nicht mehr zeitgemäß sind und uns sogar blockieren, wie zum Beispiel das Geld das Wichtigste ist. Das war bestimmt mal so aber jetzt zählen andere Werte.
4. KORRIGIERE DICH SOFORT WENN DU INS NEGATIVE GEHST
Nach einiger Zeit kannst Du damit beginnen, Dich positiv auszurichten und sofort zu korrigieren, wenn Du mal wieder nicht gut über Dich denkst, wie „Was bin ich nur blöd“ oder wenn Du Dir Fähigkeiten absprichst wie „Das schaffe ich nie“. Sag Dir laut oder in Gedanken das genaue Gegenteil. Das mag zwar am Anfang komisch sein, sich mitten im Satz zu korrigieren. Aus eigener Erfahrung weiss ich aber, dass Du so am schnellsten Wertschätzung für Dich aufbaust und Dich positiv ausrichtest.
5. LASS DICH VON DER FAMILIE UND FREUNDEN UNTERSTÜTZEN
Machen Dir einfach einen Spaß daraus und weihe Deine/n Partner/in und enge Freunde ein in Dein neues Projekt. Bitte sie, Dich darauf aufmerksam zu machen, wenn Du wieder in Dein negatives Selbstbild verfällst oder in Katastrophendenken abdriftest. Ebenso kannst Du sie korrigieren, wenn sie das wünschen.
6. LIEBE DICH SELBST
Hör endlich auf, an Dir zu zweifeln. Vor allem identifiziere Dich nicht mit Deinen menschlichen Schwächen und Verfehlungen. Du wirst Dich nur positiv ausrichten können, wenn Du Dich mit Deinem göttlichen Anteil identifizierst. Vielleicht kannst Du es noch nicht sehen oder fühlen, aber Du bist Teil des Universums und das ist ziemlich perfekt. Also bist Du es auch. Denk nur Gutes über Dich und bestätige Dich so oft es geht mit positiven Sätzen wie „ gut gemacht“ und ermuntere Dich mit einem starken Satz wie „das schaffe ich schon“.
7. DEFINIERE DEINE WÜNSCHE UND ZIELE GANZ GENAU
Mit einem Lebensziel oder einen Plan in Deinem Leben ist es viel leichter positiv zu sein. Die alten Weisen erkannten, dass das Erreichen von Wünschen und Zielen die entscheidende Motivation für Veränderungen alter Gewohnheiten ist und auch die nötige Willenskraft bringt. Eines der wichtigsten Erkenntnisse zur Manifestation der eigenen Wünsche ist, dass Du Deine Ziele nur dann und am schnellsten erreichst, wenn Du ein zuversichtlicher Mensch bist und Dich selbst liebst und wertschätzt (siehe auch Techniken der Manifestation.
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