“ANY FOOL CAN SLEEP BUT WISE IS THE ONE WHO RISES BEFORE SUNRISE AND MEDITATE” – SAHKTI PARWHA KAUR KHALSA
Do you always want to be in deep connection with your highest power and your energy source? Then meditate, but do it properly. There are very different methods but in the essence the goal is the same: we connect with the highest universal energy. Meditation is our natural state of consciousness, in which the energies of the universe flow continuously through us and gives us unlimited power.
The meditation technics in Yoga are from the Vedas. They are said to be beings from another galaxy who lived in the area of ancient Persia and India many thousand years ago. These saints taught how to connect in the proper and most effective way to our universal source. One of the first was Patanjali, who described the different stages one experiences in meditation.
UNION WITH THE UNIVERSAL ENERGIES IN MEDITATION
Meditation is the only way to overcome the never-ending restless thinking activities of the human mind. The main technic is to focus on the source of the universal energies. This can be felt or seen as an energy or light but that differs from individuals to individuals. Some say it is beyond light where it all starts.
With time your perception increases. You feel an unlimited lightness and wideness. By practicing daily soon you will merge into the universal realm where you experience that overwhelming force for what we humans don’t have the right words to describe. In the beginning you may experience it only for seconds. Later you fall into the state of Moksha, the ultimate state of complete merging with the universal energies.
Over time, through meditation, your mind becomes as clear as a mountain lake, from which decisions are easier to make. You are aware of what is good for you and what is not. In this clarity you can set the decisive course for your life and go into the conscious manifestation of your wishes and goals. You think, feel, speak and act always out of love. You also don’t need much sleep and don’t fall sick either as your vibration raises where negative energies can’t catch you.
MEDITATION IS EMPOWERING
The good news is that all unsolved problems, inner conflicts and fears subside in deep meditation without any psychotherapy. You move from human ego state into divine perfection and omnipotence. You are a multidimensional being.
You possess the same creative potential as the universe or so called God. Your tools are your thoughts, feelings, words and actions. Every thought, every emotion word and deed has a vibration which creates your reality. With meditation you become aware of what you think, feel, say and do. You are mindful and consciously drive direct towards love and the life you want to live. See also the #technics of manifestation.
On the medical level, meditation is like a miracle cure. Without any medication or psychotherapy stress symptoms like high blood pressure, migraines and depression disappear. The metabolism gets the decisive kick and digestion runs like clockwork. Suddenly you have an energy at your disposal that you never experienced before.
TIME AND PREPARATION FOR MEDITATION
Best time for Meditation is in the morning at sunrise where the sun energy rises as well. Morning Meditation is more effective in changing brain activities and neurohormonal connections to positiv and healthy ones. This has many reasons. The metabolism and the production of neurohormons in your brain, especially in your limbic system and the pineal gland, are more active in the morning. While Meditation you are setting intentions and create energies which will have a good impact on your day. For example if you have complicated work to do or an important meeting, the good energy of your morning meditation will help you, also in solving complex problems or bring success.
Start with some minutes of Meditation and extend the duration up to one hour. The common twenty minutes meditation make you feel relaxed, but if you really want to get control over your life, health and thoughts you need to meditate at least one hour. Go for a Meditation holiday where you can meditate even longer in a temple or in a monastry.
Don’t eat before Meditation and only drink some water. If you feel sleepy in the mornings a sip of black or green tea or coffee will not harm but make you alert to focus on higher energies.
MEDITATION TECHNICS
There are many different ways to meditate. One of the technics for beginners is to focus on your breath. By this you observe your breath which is our life force and directly connect us with the universe. After some time your thoughts subside and you immerse into the universal energy.
MANTRA MEDITATION
Another very common technic is to meditate a #Mantra. This is very helpful if your mind is too active. By listening to a Mantra you distract your mind with very high vibrational frequencies over 500 Hertz. This corresponds exactly with the frequency of the universal energies. So you merge easily into higher realms.
A Mantra is a sequence of syllables. Ideally it is repeated 108 times either in the form of a melodic chant which is performed in form of a rezitation or in form of a song. This can be done by priests or a good singer. On Youtube or Spotify you can find very intense Mantras like the Gayatri Mantra or the Laxmi Mantra. I recommend those from Dr. Nipun Aggarwal or Snatam Kaur. You can listen to them or recite them yourself.
SELFHEALING WITH CHAKRA–MEDITATION
Meditating on your #Chakras is an advanced technic, where you fill universal light and energy into the seven energy centers of your body and let the energy flow to every cell. This way you get a lot of power. Also your Meditation will be more deep and you get fast results.
With Chakra-Meditation you can open blockages in your energy system which heals the affected tissues and organs of your body. You are connected to energies with bring the dead to life and heal all diseases. These technics were performed by Jesus Christus as well as innumberable saints and healers all over the world.
Start with a guided Chakra-Meditation on YouTube or Spotify or any other source to which you are responding. Best is to get introduced by an experienced Meditation Teacher who is specialized on Chakrameditation.
MEDITATE ON GRATITUDE AND LOVE
While Meditation thoughts will come. This is absolutely normal unless you are enlightened or a master of Meditation. The key is to direct your thoughts and feelings to such which have a higher vibrational frequency than your normal thoughts like problems or feeling guilt and anger. Direct your thinking and feeling towards positive energies just by being grateful for your life. Start saying “thank you” for each and every aspect in your life and feel the love of the universe. Then focus on the source energy which can been seen as a light or felt as an energy around the region of the third eye. After a while you are not thinking at all and emerge into that energy and/or light. This may long for seconds or minutes, later you are always in that state.
When the thoughts come back, again direct them to something beautiful and to what you want to experience in this life. Feel the love and joy in your heart, which also comes from the universe, as well as your strength, your peace and your freedom, your health, the abundance and the prosperity in your life. Be grateful and feel the love which you can also pass on to your loved ones or other people who need love.
WALKING MEDITATION
If you can’t stop thinking nonsense, don’t beat yourself up. Sometimes it is better not to sit but to walk, ideally in the nature while listening to the Mantra with earphones, especially when you are very busy in daily life and your adrenalin level is extremely high. On your walk sit down in between and close your eyes. Extend these “sitting phases” until you are able to listen to the Mantra for at least 30 minutes.
MEDITATION IN ACTION
If you don’t like to meditate with a Mantra or do breathing find an activity which calms you down and gets your mind occupied where you forget time. This could be by hiking on a mountain where you are just focussing on your next steps. or when you perform sports where you just think of your next move. Another wonderful meditative activity is being creative. When you paint, draw, sculpture, write, sing or make music you are also connected with your highest energies. Many artists describe that they are connected while they are creative.
FEELING SLEEPY DURING MEDITATION
If you are too tired to meditate and/or fall asleep regularly during Meditation: no problem. It’s a sign that you are not getting enough sleep and should go to bed earlier. Paramahansa Yogananda, an enlightened master of India, wrote the book “the Autobiography of a Yogi“. He also experienced sleepiness while meditation and advices to squint your eyes tightly and then open them wide again when you are about to feel asleep. After a while you will stay awake.
FASTEST WAYS TO GET INTO DEEP MEDITATION
• meditate regularly
• meditate at the same time
• meditate in the morning, ideally between 5-7 o’clock
• also meditate in the evening
• meditate with the same technic or Mantra
• meditate for at least 45 minutes to 1 hour
• meditate for a few hours, for example on vacation in the nature or a famous church or temple
• meditate on your Chakras
SIGNS OF SUCCESSFUL MEDITATION:
• you feel the connection with the universe
• you feel a strong power
• you see a light with your third eye
• you feel lightness
• you feel the infinite freedom
• you expand your consciousness
• you skip timelines and are in the past or in a dreamlike state
• you can see saints and sages
• you see unknown different patterns, colors or images
• you feel deep peace in yourself
• you feel the boundless divine love within you
• you can feel the unlimited abundance
• you are much calmer and clear in daily life
• you concentrate better and forget less
• your fears subsided
• you become bolder and brave
• you feel love and compassion with everything and everyone
• you feel the unity of all
• you understand complex issues and get easily solutions for difficult problems
• you experience moments of absolute clarity and get explanations about life and the eternal truth
• you can heal yourself and others from ailments or illnesses
• you can manifest your desires instantly or at least as quick as possible.
Erfahre mehr:
„JEDER IDIOT KANN SCHLAFEN ABER NUR DER WEISE STEHT VOR DEM SONNENAUFGANG AUF UND MEDITIERT” – SAHKTI PARWHA KAUR KHALSA
Möchtest Du immer in tiefer Verbindung mit Deiner höchsten Kraft und Energiequelle stehen? Dann meditiere, aber richtig. Es gibt sehr unterschiedliche Methoden und Traditionen, doch haben sie alle das gleiche Zeil: die Verbindung zur höchsten Energiequelle. Wir nehmen die Verbindung zu den universellen Energien auf, die uns zum Leben erweckt haben und es erhalten. Wenn Du das Meditieren lernen möchtest brauchst Du unbedingt einen guten Lehrer, der dich persönlich einweiht. Die Techniken sollten aber frei von Religion und Dogmen gelehrt werden.
MEDITATION VERBINDET DICH MIT DEN HÖCHSTEN ENERGIEN DES UNIVERSUMS
Durch Meditation wird Dein Geist mit der Zeit so klar wie ein Bergsee, aus dem heraus Dir Entscheidungen leichter fallen. Dir ist bewusst, was Dir gut tut und was nicht. In dieser Klarheit kannst Du die entscheidenden Weichen für Dein Leben stellen und in die bewußte Manifestation Deiner Wünsche und Ziele gehen. Du bleibst auch stets in der Liebe die bedingungslos ist.
Du besitzt das gleiche kreative Potential wie das Universum mit dem Du Dich verbindest. Deine Werkzeuge sind Deine Gedanken, Gefühle, Worten und Taten. Jede von ihnen hat eine bestimmte Schwingung die sich in Deiner Realität manifestiert. Das ist ein Naturgesetz. Durch Meditation wirst Du achtsam und kannst Dein Denken, Fühlen, Sprechen und Handeln ganz bewusst in Richtung Liebe und zu dem was Du im Leben noch erfahren möchtest, lenken. Das ist Teil der Techniken der Manifestation (Link siehe unten).
Auf medizinischer Ebene gleicht die Meditation einem Wundermittel. Ganz ohne Medikamente und Psychotherapie verschwinden Stress-Symptome wie Bluthochdruck, Migräne und Depressionen. Der Stoffwechsel bekommt den entscheidenden Kick und die Verdauung läuft wie am Schnürchen. Dir steht plötzlich eine Energie zur Verfügung, die Du bisher nicht von Dir kanntest.
MEDITATION IM YOGA
Die Meditationstechniken im Yoga stammen von den Veden. Der Überlieferung zufolge sind die Veden Wesen einer anderen Galaxie, die sich vor vielen Jahrtausenden im Gebiet des alten Persiens und Indiens aufhielten. Ihr natürlicher Bewusstseinszustand ist die Meditation, bei der die Energien des Universums ständig und ungehindert durch sie fließen und aus der sie ihre Schöpferkraft beziehen. Sie studierten die Gesetzmäßigkeiten, nach denen unser Planet und der Mensch funktionieren und entwickelten mentale Techniken, mit der sich der stets unruhige menschliche Geist auf die universellen Energien fokussieren kann. Ihr Wissen gaben sie an ausgewählte Menschen weiter, die es widerum nur ausgewählten Schüler lehrten. Die Voraussetzung ist ein gutes Herz zu haben und nur Gutes für sich und die Wesen auf Mutter Erde zu wollen.
Viele Menschen haben heute diesen Bewusstseinszustand erreicht und möchten durch Meditation in ihre Bestimmung finden. Heute steht das Wissen allen Interessierten zur Verfügung.
VORBEREITUNG UND ZEIT DER MEDITATION
Die Zeit zum Meditieren ist morgens, wenn die Sonne aufgeht und gleichzeitig die Sonnenenergie zunimmt. Die Meditation morgens ist auch am effektivsten. Zu dieser Zeit werden in unserem Gehirn, insbesondere im limbischen System und in der Zirbeldrüse, die meisten Neurohormone gebildet. Auch strukturelle Aktivitäten wie Umbau neuronaler Verbindungen sind in den frühen Morgenstunden am stärksten. Das meditieren morgens ermöglicht eine schnellere Neuprogrammierung unseres Gehirn, bei der negative oder sogar krankmachende neuronale Verschaltungen durch positive gesunde ersetzt werden. Ausserdem können sich die positiven Energien und Intentionen, die wir während der Meditation erzeugen, ebenfalls positiv auf den Tag auswirken. So lassen sich zum Beispiel komplizierte Probleme während der Arbeit schneller lösen und wichtige Meetings werden erfolgreicher absolviert.
Beginne ein paar Minuten zu meditieren und steigere Dich auf eine Stunde. Die üblichen 20 Minuten, die überall für die Meditation empfohlen werden, können Dich zwar entspannen. Kontrolle über Dein Leben und Deinen Geist erlangst Du aber nur, wenn Du eine Stunde meditierst. Mach auch mal Meditationsurlaub, in dem Du an einem Kraftort, wie einem Tempel oder Kloster, mehrere Stunden meditierst.
Iss vor der Meditation nichts und trink nur etwas Wasser. Wenn anfangs sehr müde bist, kannst Du auch mal einen Schluck schwarzen oder grünen Tee oder etwas Kaffee trinken. Hauptsache Du bist wacg und kannst Dich auf höhere Bewusstseinsebenen fokussieren.
TECHNIKEN DER MEDITATION
Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation, die letzten Endes alle zu Verbindung mit unserer höchsten Energiequelle führen. Eine der wichtigsten Meditationstechniken ist die Fokussierung auf den Atem, der mit den universellen Energien untrennbar verbunden ist. Nach einer gewissen Zeit verschmilzt Du quasi wie von Selbst mit den universellen Energien.
MANTREN-MEDITATION
Eine weitere sehr verbreitete Technik ist die Meditation mit einem Mantra. Ein Mantra besteht aus einer Abfolge von Silben, die eine hohe Schwingungsfrequenz von über 500 Hertz besitzen. Das entspricht der Schwingung des Universums. Das Mantra wird in der vedischen Tradition 108 Mal wiederholt und dauert 1 Stunde, entweder in Form eines melodischen Gesangs, Sprechgesangs oder es wird in Gedanken rezitiert. Die Silben des Mantras müssen beim Nachsprechen auf besondere Weise betont werden, damit die gewünschten Schwingungen entstehen.
Am besten Du suchst im Internet nach einem Mantra, das Dein Herz berührt. Idealerweise findest Du es im Internet bei Youtube oder Spotify wie das Gayatri Mantra oder das Laxmi-Mantra von Dr. Nipun Aggarwal. Noch besser ist es, sich von einem erfahrenen Meditationslehrer persönlich anleiten zu lassen, der Dir auch Dein persönliches Mantra gibt. Es sollte idealerweise aus einer heiligen Sprache wie Sanskrit stammen und eine hohe Schwingung haben.
SELBSTHEILUNG MIT CHAKRENMEDITATION
Eine fortgeschrittene Meditationstechnik ist die Chakren-Meditation. Dabei bringst Du Licht und Energie in jedes Deiner sieben #Chakren oder auf ein bestimmtes Chakra. Die Chakren sind unsere Energiezentren. In dem Du auf auf Deine Chakren meditierst kannst Du Dich selbst energetisieren. Du kannst auch selbst Blockaden in Deinen Chakren lösen, die einen negativen krankmachenden Effekt auf umliegendes Gewebe und Organe haben können. Durch Reinigung Deiner Chakren kannst Du jede Krankheit heilen. Jesus Christus und unzählige Heilige in allen Teilen dieser Welt haben mit dieser Methode sogar Tote zum Leben erweckt. Zumindest kannst Du lernen Dich ganz gesund zu machen.
Am besten Du lässt Dich von einem erfahrenen Meditatationslehrer einführen. Du kannst zunächst auch eine geführte Chakren-Meditation auf YouTube oder Spotify machen. Mit der Zeit spürst Du selbst, wo Deine Chakren sitzen, wie Du sie reinigst und sie energetisierst.
MEDITIERE AUF DANKBARKEIT UND LIEBE
Während der Meditation werden Gedanken auftauchen. Das Denken liegt in der Natur des menschlichen Geistes. Nur Erleuchtete und Meister schaffen es im Zustand von Moksha in völliger Gedankenlosigkeit und maximaler Verbindung lange Zeit bzw. ständig zu sein.
Der Trick ist, Gedanken und Gefühle mit niederer Schwingung wie Probleme wälzen oder Ängste, Schuld und Scham zu fühlen, in den Hintergrund zu bringen und sie mit Gedanken und Gefühle, die eine höhere Schwingung besitzen und positiv ausgerichtet sind, zu ersetzen.
Das Gefühl der Dankbarkeit hat eine sehr hohe Schwingung. Am besten Du bedankst Dich für all die Geschenke, die Dir das Universum bietet, wie zum Beispiel Dein Leben und dass Du hier auf der Erde sein darfst. Bedank Dich für Dein erfülltes Leben, die vollkommene Liebe, Kraft und die Stärke, Gesundheit, Wohlstand und Fülle, Frieden und Freiheit, Freude und Glück, tiefe Zufriedenheit, Klarheit und Intuition, die Dir das Universum schenkt. Das ein oder andere mag sich in Deinem Leben noch nicht vollständig erfüllt haben. Zeigst Du aber Dankbarkeit für das, was schon da ist, und mag es noch so winzig sein, schickt Dir das Universum noch mehr, bis zur maximalen Erfüllung.
Unser höchstes Ziel ist die bedingungslose Liebe, die auch Du vom Universum bedingungslos empfängst. Würdige diese Liebe. Spüre wie sie in Deinen Körper und Deine Chakren strömt und sich in Deinem Körper verteilt. Gib diese Liebe ebenso bedingungslos weiter an Deine Liebsten, aber auch an die, die zu wenig davon haben. Das Gefühl der Liebe hat die höchste Schwingung.
Visualisiere Dir bei der Meditation auch, was Du noch alles im Leben erfahren möchtest. Stell Dir die Orte und Menschen vor, die Du noch kennenlernen willst und wie und wo Du leben möchtest. Hauptsache, diese Gedanken lassen Dein Herz höher schlagen.
Richte Dich während der Meditation auf die höchste Energiequelle, das Universum, aus. Du kannst diese Energie spüren und/oder sie als Licht sehen. Gleichzeitig fühlst Du Dankbarkeit und die Liebe des Universums.
GEHMEDITATION
Falls Du zu unruhig zum Sitzen bist, mach erst Mal eine Zeitlang eine Gehmeditation. Das gilt insbesondere für all die Menschen, die im täglichen Leben sehr busy sind und einen hohen Adrenalinspiegel haben.
Während des Gehens, idealerweise ist es ein Spazierengang in der Natur, hörst das Mantra per Kopfhörer. Setz Dich zwischendurch immer wieder hin und schließ die Augen. Fühle dabei das Licht, die Liebe und die Energie des Universums. Dehne diese „Sitzphasen“ aus, bis Du in der Lage bist, das Mantra im Sitzen mindestens 30 Minuten zu hören.
MEDITATION DURCH AKTIVITÄTEN
Manche Menschen kommen nur durch Konzentration auf eine Aktivität zur Ruhe. Ein gutes Zeichen ist, dabei die Zeit zu vergessen. Künstler und Kreative beschreiben die Verbindung, die sie während des Malens, Zeichnens, Bildhauens, Schreiben oder Musik machen verspüren. Auch Sportler und (Hochgebirgs-)Bergsteiger sind in dieser Verbindung, während sie sich voll und ganz auf den nächsten Move bzw. Schritt konzentrieren.
WACH BLEIBEN WÄHREND DER MEDITATION
Du schläfst regelmäßig bei der Meditation ein? Dann hast wahrscheinlich zu wenig Schlaf und solltest früher ins Bett gehen. Paramahansa Yogananda, ein erleuchteter Meister Indiens, der auch das Buch „die Autobiographie eines Yogis“ schrieb, empfiehlt bei Müdigkeitsanfällen, die Augen fest zusammenzukneifen und dann wieder weit aufzureißen. Nach einiger Zeit bleibst auch Du wach und brauchst auch weniger Schlaf.
DER SCHNELLSTE WEG ZU TIEFER MEDITATION:
• meditiere täglich
• meditiere mindestens 45 -60 Minuten
• meditiere zur gleichen Zeit
• meditiere morgens, idealerweise zwischen 5-7 Uhr
• meditiere auch abends
• meditiere mit ein und demselben Mantra, das eine hohe Schwingung besitzt
• meditiere auch mal ein paar Stunden, zum Beispiel im Urlaub in einer Kirche oder in einem Tempel
ZEICHEN EINER ERFOLGREICHEN MEDITATIONSPRAXIS:
• Du fühlst die Verbindung
• Du spürst eine Kraft
• Du fühlst eine unendliche Freiheit
• Du fühlst Leichtigkeit
• Du siehst mit Deinem dritten Auge ein Licht
• Du siehst Heilige oder Engel
• Du gehst gefühlsmässig über Deine körperlichen Grenzen hinaus
• Du spürst tiefen Frieden in Dir
• Du fühlst die grenzenlose göttliche Liebe in Dir
• Du fühlst den unbegrenzten Reichtum, den Dir das Universum schenkt
• Du bist im Alltag viel ruhiger und besonnener
• Du kannst Dich besser konzentrieren und vergisst weniger
• Du brauchst weniger Schlaf
• Deine Ängste nehmen ab
• Du wirst mutiger
• Du siehst mehr Farben
• Du kannst mehrere Ebenen wahrnehmen
• Du fühlst mit Allem und Jedem Liebe und Mitgefühl
• Du verstehst leicht komplexe Sachverhalte
• Du hast ständig neue Erkenntnisse
• Du findest in kürzester Zeit Lösungen für schwierige Probleme
• Du hast Momente absoluter Klarheit
• Du kannst Deine Wünsche schnell manifestieren
• Du kannst Dich und Andere von Beschwerden oder Krankheiten befreien
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