If you like to be really conscious with food, you need to be aware of your personal digestibility and carefully choose food items. Sure, your food should come from a clean source, ideally organic. But additionally you have to check, what is best for you right now and what is necessary to keep you healthy or get you back into balance. Next step is to check, which kind of preparation is ideal for you. For example, if you suffer from digestion ailments then soft-boiled vegetables are best. You need to see, which amount of each ingredient and the meal serve your health. Overeating is the main reason for many digestion problems and obesity. Be also aware of the food you take over the day. Many healthy meals may be also too much for you, so if possible skip a meal or take a broth instead.
If you like to know, what is the right food for you, check following factors (tests and recommendations below):
– constitution
– current state of health
– current digestion power
Learn more:
– #test what’s my constitution
– #test what’s my current digestion power
– #test what’s my current state of health
Wenn es um bewusstes Essen geht, darfst Du Deine persönliche Verdaulichkeit von Speisen und Getränken miteinbeziehen und danach auswählen. Natürlich sollten die Lebensmittel, die Du zu Dir nimmst, clean sein, am besten aus biologisch-dynamischer Herstellung. Darüber hinausgeht es aber auch darum, welche Nahrungsmittel und Mahlzeiten jetzt für Dich am besten sind. Dazu spürst Du in Dich hinein, welche Lebensmittel Dich gesund erhalten oder dabei helfen Dich wieder ins gesundheitliche Gleichgewicht zu bringen.
Im nächsten Schritt checkst Du ab, welche Art der Zubereitung am besten geeignet ist. Leidest Du zum Beispiel unter Verdauungsbeschwerden, dann ist für Dich weich gekochtes Gemüse genau richtig. Prüfe auch in welchen Mengen Du die einzelnen Zutaten verwendest und wie gross Deine Portion sein darf. Übermäßiges Essen ist der Hauptgrund für Verdauungsprobleme und Übergewicht. Achte auch auf die Anzahl von Mahlzeiten, die du im Laufe des Tages zu dir nimmst. Vielleicht ist es zu viel und Du lässt das Essen mal ausfallen oder nimmst nur eine Brühe zu Dir.
Damit Du Deine Bedürfnisse besser beurteilen. Kannst, solltest Du folgende Faktoren kennen (Tests und Empfehlungen unten):
– Konstitution
– aktueller Gesundheitszustand
– aktuelle Verdauungskraft
Erfahre mehr:
– #Test zur aktuellen Verdauungskraft
