The era in which the Yoga Sutras were written cannot be compared at all with our present time. At least 2500 years ago, people were much closer to nature. In the evening they sat together around a campfire and watched the stars in the sky, asking themselves about where do they came from and where they are going.

Only few people had the answers, mainly saints. One of them was Patanjali. It is said that he is of divine origin and lived in the area of ​​ancient India, where he received the truth of life in a meditative state. He summarizes this wisdom in chapters, the Sutras. In these verses Patanjali explains how to live in harmony with the universal energies. He called this philosophy of life #Yoga. Believe me, while you read these verses, you will feel the transformative power that lays in them. 

The verses instruct us how to get a fulfilled life and enlightenment as quickly as possible. This universal wisdom is also shared by Jesus and Buddha, Moses, Solomon or Mohammed and many other saints, just with different words. It is one truth, one universal knowledge, that is independent from time, country, religion and culture.

The Yoga Sutras consist of 196 verses and are divided into 4 chapters. The first, third and last chapters mainly describe the different stages of consciousness and the ultimate state of enlightenment. The second chapter is the heart of the Sutras. Here we are given precise instructions how to behave properly and how to gain complete control over the mind.


The most effective techniC for expanding consciousness is #Meditation. According to Patanjali, it is necessary to shift our attention from the never-ending mental brain activity to divine love, the highest source of energy. Not only in Meditation but also in daily life it is necessary to express love in all aspects. That means practicing love in thoughts, feelings, words and actions with others and ourselves.

The essence of the teaching of Patanjali is to overcome negative states of mind. This includes fear, hatred, violence, selfishness, pride, lust, greed and attachment to material pleasures which are originated in the ego. They prevent us from becoming aware of our heavenly being. Only unconditional love can overcome these shadows of human existence.

Patanjali’s main message is that ignorance and wrong identification with the ego is the root of all suffering. The Sutras are an instruction which help you to understand that you are part of the universe with the same creative power. So you yourself are responsible for your reality. Everything that happens in your life is neither a happy coincidence nor a hostile attack, but has been determined by your beliefs, thoughts, words, possibly even many lives before.


It is an important law of nature that all your thoughts, feelings, words and actions become your reality. The energies and vibrations that emanate from you are manifesting and becoming your reality. Depending on the intensity, they occur more or less quickly in your life, the negative as well as positive ones.

If you want to lead a happy and healthy life, you don’t just have to be positive, but also have to think, feel, act and speak what you want to experience in your life. That means you have to be mindful in every second and if necessary correct wrong beliefs, attitudes and actions immediately. Therefore practice and discipline is needed which you get from Yoga and Meditation.

It is part of our determination to transform negative into positive and love. That’s why you’ll start doing it someday anyway. Why not now! If you start now, your suffering will soon be over. All your personal problems are simply vanishing the moment you get on the right track. In the first step you have to recognize your negativities which are blocking your fulfillment.

Most people are mainly negative. They doubt, push fears, trust nobody, not even themself. The seven deadly sins, as the Catholic Church calls them include pride, greed, envy, anger, unethical sexuality, intemperance, excessive indolence or ignorance, sound like relicts from the dark Middle Ages. They are present in every human being. It is absolutely human to be ungrateful and nag at everything. But that doesn’t get you anywhere. On the contrary, it takes your life even more in the negative direction and attracts misfortune and disease.


Children are born to think, feel, speak and act positively and with love. But with the influence of their environment they take the negative things of the society just to be part of it. If you are mindful with kids you can help them staying in their divine realm. For this you can use the Yoga Sutras of Patanjali as a guide when it comes to questions of upbringing. Check #the perfect education.


The second chapter of the sutras begins with instructions for physical and mental cleansing. This includes regular practice of yoga exercises (#Asanas), breathing exercises (#Pranayama) and conscious nutrition. In #Ayurveda which is the twin of Yoga we focus on the quality and digestibility of food. In Yoga it has priority to choose food items, dishes and drinks which increase inner peace (#Sattva). This is the highest form of the three psycho-mental states of a person, the #Gunas. They represent the different levels of consciousness, ranging from sluggish stupidity and ignorance (#Tamas) to dynamic activity (#Rajas) and unconditional love and enlightenment (Sattva).

The origin of the food must be clean and shouldn’t create any harm to any being. That includes being a vegetarian where the cattle is kept in their natural surrounding. Spiritual purification on the other hand takes place through the focus on love for oneself and others as well as avoidance of everything that opposes love. The most intensive form of purification of the mind takes place through #Meditation. Negative impressions from previous or present life as well as negative #Karma are deleted by focussing on the divine source energy.


The forces that are set free in us through Meditation are like a magnet. They transform negative vibrations of  thoughts and feelings vibrations into positive ones. In order to get there, certain behavioral measures are necessary in daily life, which is described in Patanjali’s  eightfold path. The first step is about the Yamas, the right way to deal with others and the environment. Of course, the right behavior towards yourself is also required. What is important is described in the Niyamas.


NON VIOLENCE (AHIMSA):Practice non-violence in acting, speaking, thinking and feeling. Often people appear to be polite and friendly but think and feel the opposite. Violent images and words in our head also have an influence on our mental state and block the expansion of consciousness.

TRUTHFULLNESS (SATYA): Practice truthfulness: only speak the truth and always be honest in all aspects. The universe does not forget anything. Otherwise the vibration of a liar and swindler clings to you. According to the Law of attraction and Law of Karma you will  also attract persons who lie. As a result, you will keep getting into trouble in your life.

RESPECT OTHERS PROPERTY (ASTEYA): do not steal anything from others or withhold anything. Otherwise the same happens to you according to the Law of attraction and Law of Karma.

ACT ALWAYS ETHICAL (BRAHMACARYA): always act in love. This also applies to sexual relationships. Sex should be done only with love and not for entertainment or to get a kick out of it. Otherwise enormous problems such as unwanted pregnancy or painful breakups or diseases will appear which can make your whole life miserable.

HUMILITY AND SATISFACTION AS A BASE ATTITUDE (APARIGRAHA): be grateful for everything in life, even if your life is not yet perfect. Accept the things as they are. The universe fulfill  all your desires by amplifying the vibrations of your thoughts, feelings, words and deeds until they materialize. Don’t focus on what bothers you but on what you wish to come true.



Keep your body and mind clean through pure nutrition and activities. Occupy yourself physically and mentally only with beautiful and ethical things, like nature or loving people. Better to stay away from anything that creates fear in you. This includes reading newspapers or watching news. Through subtle messages and images of catastrophes the mainstream media spread mainly bad news instead of what is good and wonderful in this world. Also your occupation should be ethical. There are some many ways to engage in helping people and get paid for instead of supporting institutions which are harmful to our society. 


Appoint gratitude (Santosha) towards life. It is, so to speak, the key that makes everything possible and strengthens the fulfillment of wishes. Basically, you should go crazy all day over the support you get from the universe. The trick is to see the gifts of the universe in the little things. This also applies to unpleasant experiences that you have according to your Karma and life plan to reach the next level of consciousness expansion. Our life is like a computer game in which you only reach the next level after completing certain tasks.


Self-discipline, also called tapas, is also necessary on the way to the highest level of consciousness. This also includes avoiding things that are fun, but distract you or throw you off the path. As your awareness increases, you realize how irrelevant many things and habits actually are in your life. Don’t force yourself to give up something you love. When the time comes, you let things go naturally.


Patanjali explains that introspection is the basis for personal development. To reflect the own behaviour and correct it if necessary, a higher level of consciousness is required. You can only reach this level through regular meditation. You see yourself acting, listen to your thoughts and words and perceive your feelings. In the next step you will consciously focus on love and your desires.


Surrender to the universe, says Patanjali. This is necessary to recognize the divine within us. After all, it is your best and most powerful friend. It realizes everything you wish for and moves mountains for you. You just have to trust him. Again it is meditation that strengthens the connection and trust in the universe. It doesn’t take long and you can even answer the question of all questions “Who am I?” with ease: Part of the universe.


To let your consciousness  expand, discipline is necessary in addition to right and ethical behavior towards all beings on the planet. This can also be achieved by daily practice of Yoga exercises (Asanas), breathing exercises (Pranayama) and Meditation (Dhyana). Through constant practice, determination and prudent behavior are trained.

The Asanas not only make you more healthy and flexible in movements, but also allow you to stay longer in the sitting position while meditating. Each Asana must be performed with full concentration on breath and with the highest muscle tension. The goal is to strengthen the divine connection and connect with the universal energies during the physical exercises.

During Meditation mantras are recited. They are syllables with a high vibration frequency. By repeating these syllables through speaking or thinking, the mind focuses on the highest vibrations and reaches the highest energetic spheres. The goal is to merge with the divine light. As Patanjali says, there are no words in human language for this state.


This means the highest state of consciousness in which the soul merges with the universal energies. The divine light penetrates you and flows into infinity. You are the universe itself. In this consciousness there is no longer any duality. No good and no bad and no me and no you. We are all one. You feel an incredible love that floats to you and your surroundings even to the whole world.

In the beginning, this state lasts a few seconds, minutes, later it will be hours and even days. Depending on your state of consciousness and your meditation practice in the end you will remain in enlightenment (samadhi) forever. The ultimate goal has been reached. Even in this state, normal life is possible. In order to maintain this state, however, many hours of rest, contemplation and meditation are necessary every day.

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Im Yoga gibt es eine schriftliche Anleitung, wie wir am schnellsten unser Bewusstsein erweitern und in die Erleuchtung kommen. Sie wurde vor etwa 2500 Jahren von Patanjali geschrieben. Man sagt, er sei göttlichen Ursprungs. Er hat im Gebiet des alten Indiens gelebt, wo er die Erkenntnisse und Wahrheiten in meditativen Zustand erhalten hat. So entstanden die Yoga Sutras, Verse, in denen Patanjali erklärt, wie man im Einklang mit der Natur und den universellen Energien lebt. Er nannte diese Lebensphilosophie Yoga.

Die Verse leiten uns auf geniale Art und Weise an, wie wir auf dem schnellstem Wege ein erfülltes Leben leben. Die Lehre deckt sich mit dem, was später auch Jesus und Buddha, Moses, Salomon oder Mohammed und viele andere Erleuchtete erkannten und weitergaben, nur mit anderen Worten. Es ist universelles Wissen, das unabhängig ist von Herkunft, Zeit, Kultur und Religion eines Menschen. 


Die Yoga-Sutras bestehen aus 196 Versen und sind in 4 Kapitel aufgeteilt. Im ersten, dritten und letzten Kapitel werden vorwiegend die verschiedenen Bewusstseinsstadien und der ultimative Zustand der Erleuchtung beschrieben. Das zweite Kapitel ist das Herzstück der Sutras. Hier bekommen wir genaue und praktische Anweisungen, welche Verhaltensweisen notwendig sind, um ein Leben in Liebe zu leben und in höhere Bewußtseinsebenen zu gelangen.

Die effektivste Technik zur Bewusstseinserweiterung ist die #Meditation. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf die göttliche Liebe, der höchste Energiequelle, gerichtet, während die Aktivitäten des Geistes in den Hintergrund treten. Auch im Alltag ist es notwendig, sich mit den universellen Energien zu verbinden und mit seinen Gedanken, Gefühlen, Worten und Taten bedingungslose Liebe auszudrücken. 


Die Essenz der Lehre von Patanjali ist es, negative Geisteszustände, zu denen Angst, Haß, Gewalt, Egoismus, Stolz, Begierde, Gier und Verhaftung an materielle Freuden gehören und aus dem Ego entspringen, mit der Energie der Liebe aufzulösen. Einzig die bedingungslose Liebe vermag diese Schatten menschlichen Seins zu überwinden.

Nach Patanjali ist die Unwissenheit und falsche Identikation mit dem Ego die Wurzel alles Leidens. Die Sutren helfen Dir zu verstehen, dass Du ein Teil des Universums bist und die gleiche Schöpferkraft besitzt. Das bedeutet auch, dass Du selbst für Dein Leben und Deine Realität verantwortlich bist. Alles was in Deinem Leben passiert, ist weder ein glücklicher Zufall noch ein feindlicher Übergriff, sondern vorab von Dir bestimmt worden. Du hast vorher entsprechende Entscheidungen getroffen, eventuell sogar viele Leben zuvor, oder verfolgst bestimmte Glaubenssätze.

Nach den universellen Naturgesetzen werden all Deine Gedanken, Gefühle, Worte und Taten zu Deiner Realität. Die Energien und Schwingungen, die von Dir ausgehen, manifestieren sich und werden wahr. Je nachdem, wie intensiv Du sie erzeugst, treten sie mehr oder weniger schnell in Deinem Leben, Negatives ebenso wie Positives.


Wenn Du nun ein glückliches und gesundes Leben führen willst, musst Du nicht nur positiv sein, sondern denken, fühlen, handeln und sprechen, was Du auch erleben möchtest. Das bedeutet in jeder Sekunde des Tages darauf zu achten, was Du von Dir gibst. Geht es in die gegenteilige Richtung musst es gleich zu korrigieren. Das erfordert Achtsamkeit, Übung und Disziplin. Mit jedem Tag lösen sich dann mehr und mehr Probleme oder körperliche Beschwerden einfach in Luft auf. Es ist unsere Bestimmung, Negatives in Positives und in Liebe zu umzuwandeln.

Die meisten Menschen sind sehr negativ eingestellt. Sie zweifeln, schieben Ängste, Vertrauen niemanden, nicht Mal sich selbst. Die sieben Todsünden, wie sie die Kirche nennt, zu denen Stolz, Habsucht, Neid, Zorn, Unkeuschheit, Unmäßigkeit, übertriebene Trägheit oder Ignoranz zählen, klingen wie Relikte aus dem Mittelalter. Dabei sind sie in jedem Menschen vorhanden.  Sie sind tief in unserem Unterbewusstsein und in unserer DNA gespeichert und warten darauf in Liebe und Licht umgewandelt zu werden. Das ist vor allem mit regelmäßiger Meditation und Chakrenheilung möglich. 


Jeder kann lernen positiv und in Liebe zu Denken, Fühlen, Sprechen und zu Handeln. Selbst kleine Kinder. Je früher Du ihnen dieses Wissen und diese Verhaltensweisen vermittelst, umso leichter werden sie es in ihrem Leben haben. In diesem Sinne kannst Du Dich auch bei Erziehungsfragen an den Yoga Sutras von Patanjali orientieren. Mehr dazu findest Du bei den Links unten auf dieser Seite.


Das zweite Kapitel der Sutren beginnt mit Anweisungen zur körperlichen und mentalen Reinigung. Dazu gehört das regelmäßige Praktizieren von Übungen aus dem Yoga (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Hinzu kommt eine reinigende Ernährung.  

Wie im Ayurveda wird beim Essen auf die gute Herkunft und Verdaulichkeit Wert gelegt. Die Nahrung sollte „clean“ und nicht durch das Leid Anderer erzeugt worden sein. 

Bei der Auswahl von Nahrungsmitteln, Speisen und Getränke geht es in erster Linie darum Sattva zu vermehren. Das ist die höchste Form der #Gunas, den drei psychomentalen Zuständen eines Menschen. Sie repräsentieren die verschiedenen Bewusstseinsstufen, die von träger Stupidität und Ignoranz (Tamas) bis hin zu dynamischer Aktivität (Rajas) und bedingungsloser Liebe und Erleuchtung (Sattva) reicht. 

Die geistige Reinigung erfolgt über Mentaltechniken wie die Ausrichtung auf die Liebe zu sich und Anderen sowie im Vermeiden was der Liebe entgegensteht (siehe Intensivtraining für Positivität). Die intensivste Form der Reinigung erfolgt über die #Meditation. Dabei werden negative Informationen durch die positiven universelle Energien wie die Liebe gelöscht. 


Die Kräfte, die durch das Meditieren in uns frei werden, sind wie ein Magnet. Sie richten negative Gedanken- und Gefühlschwingungen ins Positive aus (siehe auch #die Gesetze des Universums). Um dort hinzukommen sind bestimmte Verhaltensmaßnahmen im Alltag notwendig, die Patanjali in seinem achtgliedrigen Pfad vorstellt. Es gibt die Yamas und die Niyamas, die ideales Verhalten gegenüber Anderen und erstrebenswerte Qualitäten  beschreiben. Dazu zählt auch das Praktizieren von Yogaübungen und Meditation, auch Asanas, Pranayama und Dhyana genannt. Am Ende des Weges ist Samadhi, die Erleuchtung. 


• GEWALTLOSIGKEIT(AHIMSA): im Handeln und Sprechen, Denken und Fühlen. Gewalttätige Bilder und Worte in unserem Kopf sind Ausdruck von Gewalt und behindern unsere seelische Entwicklung und Bewusstseinserweiterung. Sie tragen die Schwingung von Gewalt mit sich, auch wenn man sie nicht sieht.

WAHRHAFTIGKEIT (SATYA): Hier geht es darum nur die Wahrheit zu sprechen und immer ehrlich zu sein. Das Universum vergisst nichts. Wenn Du lügst, haftet an Dir Schwingung eines Lügners und Schwindlers. Nach dem Gesetz der Anziehung wirst Du dann auch eher ebensolche Gestalten anziehen und dadurch öfters im Leben in Schwierigkeiten geraten. 

• RESPEKT VOR DEM BESITZ ANDERER (ASTEYA): Stehle nichts von Anderen und unterschlage auch nichts. Sonst geschieht Dir nach dem Gesetz des Karma das Gleiche. Halte Dich selbst bei Salzstreuern oder Handtüchern in Hotels und Restaurants zurück. Sie gehören Dir nicht. 

• ETHISCHES HANDELN (BRAHMACARYA): Handle immer in Liebe. Das gilt natürlich in der Partnerschaft und beim Sex. Hier sollte unbedingt Liebe fliessen, sonst ergeben sich enorme Probleme daraus wie ungewollte Schwangerschaften oder schmerzhafte Trennungen, die das Leben erschweren und der Erleuchtung garantiert im Wege stehen. One-Night-Stands sind daher nicht ratsam und auch nicht reiner „Sex for fun“. Manchmal ist Enthaltsamkeit besser bis die oder der Richtige kommt. Das Verbot von Sex vor der Ehe und andere Restriktionen sind damit aber nicht gemeint. Verboten wird im Yoga nichts.

• ZUFRIEDENHEIT UND BESCHEIDENHEIT ALS GRUNDEINSTELLUNG (APARIGRAHA): sei dankbar für Alles im Leben, auch wenn Dein Leben noch nicht perfekt ist und akzeptiere die Dinge so wie sie sind. Das Universum erfüllt Dir all Deine Wünsche, indem es die Schwingungen Deiner Gedanken, Gefühle, Worte und Taten verstärkt, bis sie sich materialisieren. Richtest Du Deine Aufmerksamkeit aber vorwiegend auf die Dinge, die Dich im Leben stören, wird sich Dein Wunsch nicht so schnell manifestieren wie Du es gerne hättest. Das ist nicht nur frustrierend, sondern ebenso wenig förderlich für Deine Bewusstseinserweiterung.  



Hier geht es um die Reinhaltung von Körper und Geist durch ethisch richtige reine Ernährung und Aktivitäten. Beschäftige Dich auf körperlicher und mentaler Ebene grundsätzlich nur mit schönen und ethischen Dingen, wie der Natur und liebevollen Menschen. Halte Dich fern von Allem, was in Dir Angst erzeugt. Das können die Nachrichten in den Medien sein, aber auch Menschen, die es nicht gut mit Dir meinen. Auch beruflich solltest Du Dir eine Beschäftigung suchen, die ethisch einwandfrei ist. Es gibt genügend Möglichkeiten Menschen zu helfen. Hilfst Du Anderen, hilfst Du Dir selbst.


Ernenne Dankbarkeit (Santosha) zu Deiner Lebenseinstellung. Sie ist sozusagen der Schlüssel, der alles möglich macht und die Wunscherfüllung verstärkt. Im Prinzip müsstest Du den ganzen Tag vor Freude durchdrehen über den Support, den Du vom Universum erhältst. Die Kunst ist es, die Geschenke des Universums auch in den kleinen Dingen zu sehen. Das gilt auch für unerfreuliche Erfahrungen, die Du laut Deines Lebensplans aber machen musst, damit Du sie überwindest und die nächste Stufe der Bewusstsseinserweiterung erreichen kannst. Unser Leben ist wie ein Computergame, bei dem Du erst nach Erfüllung bestimmter Aufgaben das nächste Level erreichst.


Selbstdisziplin, auch Tapas genannt, ist auf dem Weg zur höchsten Bewusstseinsstufe ebenfalls notwendig. Dazu gehört es auch Dinge meiden, die Dir zwar irre Spass machen, Dich aber ablenken oder sogar vom Weg abbringen. Mit zunehmenden Bewusstsein erkennst Du, wie irrelevant viele Dinge und Gewohnheiten  für Dein Leben eigentlich sind. Zwing Dich aber nicht auf etwas zu verzichten, was Du liebst. Wenn die Zeit gekommen ist, kommt die Disziplin von selbst. 


Selbstbeobachtung ist bei Patanjali die Basis für persönliche Entwicklung. Um sich Selbst und sein Verhalten zu reflektieren und notfalls zu korrigieren, bedarf es einer höheren Bewusstseinsstufe. Diese Stufe erreichst Du nur durch Ruhe und regelmäßige Meditation. Du siehst Dich selbst Handeln, hörst Deine Gedanken und Worte und nimmst Deine Gefühle wahr. Im nächsten Schritt richtest Du Dich bewusst auf die Liebe und Deine Wünsche aus.


Die Hingabe an das Universum, so sagt Patanjali, ist notwenig, um das Göttliche in uns zu erkennen. Immerhin ist es Dein bester und mächtigster Freund. Es realisiert alles, was Du Dir wünscht und versetzt Berge für Dich. Du musst ihm nur Vertrauen. Wieder ist es die Meditation, die die Verbindung und das Vertrauen zum Universum stärkt. Es dauert nicht lange und Du kannst Dir sogar die Frage aller Fragen „Wer bin ich?“ mit Leichtigkeit beantworten: Ein Teil des Universums. 


Damit sich Dein Bewusstsein erweitern kann, ist neben dem richtigen Verhalten im Sinne von Yamas und Niyamas auch Disziplin notwendig. Die erlangst auch durch das tägliche Praktizieren von Yogaübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Durch das beständiges Üben werden Zielstrebigkeit und besonnenes Verhalten trainiert.

Die Asanas machen Dich nicht nur beweglicher, sondern ermöglichen Dir auch beim Meditieren länger in der Sitzposition zu bleiben. Jedes Asana muss mit voller Konzentration und in allerhöchster Körperspannung ausgeführt werden. Das Ziel ist Kraft und Ausdauer zu stärken und dabei gleichzeitig in die göttliche Verbindung zu treten. In gleicher Weise verbindest Du Dich während den Übungen mit den universellen Energien. 

Bei der Meditation werden Mantren rezitiert, das sind Silben mit hoher Schwingungsfrequenz. Durch Wiederholen der Silben durch Sprechen oder Denken fokussiert sich der Geist auf die hohen Schwingungen und gelangt mit ihnen in höchste Sphären. Das Ziel ist das Verschmelzen mit dem göttlichen Licht. Wie Patanjali schon sagt, gibt es für diesen Zustand in der menschlichen Sprache keine Worte. 


Damit ist der höchste Bewusstseinszustand gemeint, bei dem die Seele mit den universellen Energien verschmilzt. Das göttliche Licht durchdringt Dich und fliesst ins Unendliche. Du bist das Universum selbst. In diesem Bewusstsein gibt es keine Dualität mehr. Kein Gut und kein Böse und kein Ich und kein Du. Wir sind alle Eins. Du empfindest eine unglaubliche Liebe, die sich auf Dich und Deine Umgebung, ja sogar auf die ganze Welt ausdehnt. 

Am Anfang dauert dieser Zustand einige Sekunden an, um sich Minuten, Stunden und sogar Tage anzuhalten. Später, das hängt von Deinem Bewusstseinszustand und Deiner Meditationspraxis ab, bleibst Du dann für immer in der Erleuchtung (Samadhi). Das höchste Ziel ist erreicht. Auch in diesem Zustand ist ein normales Leben möglich. Um diesen Zustand zu halten, sind aber tägliche viele Stunden der Ruhe, Kontemplation und Meditation notwendig. 

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#Die perfekte Erziehung

•#Die Tugenden im Yoga 





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