Physical Yoga exercises belong to the daily routine in a healthy life. According to Patanjali, they are even necessary to lead a healthy and fulfilling ethical life. In the #Yoga Sutras of Patanjali he emphasizes the health-promoting and above all cleansing effects of the exercises on body and mind.
Together with the yogic breathing exercises, #Pranayama, the physical exercise are the base for the correct handling of our life energies, called #Prana. If you do them correctly, you calm down very fast. Your concentration gets much better which also benefits your #Meditation.
Many different yoga styles have emerged over the millennia. The original form is Hatha Yoga, which is part of the Raja Yoga of Patanjali, which describes the royal path to enlightenment. There are individual exercises and exercise sequences such as the # sun salutation or the # firework exercises series.
They belong to Ayurvedic therapy like the pot on the lid. The exercises are used according to their effectiveness like medicine for certain ailments and diseases and individual exercise series are created. However, the exercises are only effective if the breathing is synchronized with the movements.
YOGAEXERCISES ARE AN INDIVIDUAL MATTER
Which exercises are suitable for you is an individual matter. It depends primarily on your current state of health, your constitution and your current digestion power. Ask an experienced Yoga teacher or/and a ayurvedic doctor which exercises he/she recommends for you. Only practice these exercises when you are healthy. Check:
#Test what’s my current state of health
#Test what’s my current digestion power
NO YOGA EXERCISES IN /WITH
• exhaution
• Burnout
• an acute inflammation
• fever or high temperature
• injuries
• uncomfortable/sick feeling
• painful or heavy menstruation
• unstable or complicated pregnancy
Zur Yoga-Philosophie des idealen Lebens gehören auch praktische Yogaübungen. Laut Patanjali sind sie sogar notwendig, um ein gesundes und erfülltes ethisches Leben zu führen. In den Yoga-Sutras betont er die gesundheitsfördernde und vor allem reinigende Wirkung der Übungen auf Körper und Geist, insbesondere von negativen Einflüssen.
Zusammen mit den yogischen Atemübungen, Pranayama, sind sie die Grundlage für den richtigen Umgangs mit den Lebensenergien. Wenn Du sie richtig ausführst, kannst Du sehr schnell beobachten, wie sich Deine Gedanken beruhigen und Du Dich besser auf Deine Meditation konzentrieren kannst.
Im Laufe der Jahrtausende sind viele verschiedene Yogarichtungen entstanden. Die ursprüngliche Form ist das Hatha-Yoga, das Teil des Raja-Yogas von Patanjali ist, der den königlichen Weg zur Erleuchtung beschreibt. Es gibt einzelnen Übungen und Übungsabfolgen wie den Sonnengruß oder die Firework-Übungsreihe.
Sie gehören zur ayurvedischen Therapie wie der Topf zum Deckel. Dabei werden die Übungen nach ihrer Wirksamkeit wie Medizin für bestimmte Beschwerden und Krankheiten eingesetzt und individuelle Übungsreihen erstellt. Die Übungen sind aber nur dann effektiv, wenn die Atmung mit den Bewegungen synchron sind.
YOGAÜBUNGEN SIND EINE INDIVIDUELLE ANGELEGENHEIT
Welche Übungen Du ausführen solltest, hängt von Deiner Konstitution und Deinem aktuellen Gesundheitszustand und Verdauung ab. Am besten lässt Du Dich bei den Übungen von einem/r in Yogatherapie erfahrenen Yoga-Lehrer/in beraten und anleiten. Chech:
#Test zum aktuellen Gesundheitszustand
#Test zur aktuellen Verdauungskraft
KEINE YOGA-ÜBUNGEN BEI
• akuteR Entzündung
• Fieber oder erhöhter Temperatur
•Erschöpfung
• Burnout
• akuten Verletzungen
• Unwohlsein oder Krankheitsgefühl
• mit Einschränkungen während der Menstruation
• mit Einschränkungen während der Schwangerschaft
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