Nowadays you get detox products and treatment packages at almost every place in the world. Some are really costly. I will tell you how you detox most effectively for almost free. Our body is a detox machine. You only need to know how it works. Here are the main
detox-stations:
1. DETOX WITH YOUR MICROBIOM
You host billions of real good #intestinal bacterias. You need to feed them well with lots of fibers, fresh and green vegetable and fruits.
The good bacterias dissolve toxins and acids in your intestines and clean the mucose membrane. Consult an holistic physician to check your microbiom. If needed he can also prescribe probiotics to you. Inform yourself which food is best for you and your bacterias.
2. DETOX WITH REGULAR BOWL CLEANING
Early mornings your body is clearing all waste from your body. Take time for this holy procedure daily. Two glasses of hot water after getting up helps to move the bowls. If you suffer from obstipation you have to change your food habits. For this check ideal food for weak digestion power.
3. DETOX WITH GOOD SLEEP
Your liver is cleaning your blood from toxins and waste products of your metabolism like acids and hormones. The detox capacity is best between 10pm and 2-3am but only when you sleep deep. Check liver time. To support your liver go to bed around 10pm or earlier and have dinner around 6-7pm. Also improve your sleep by slowing down your activities after 7pm. Check getting sleep easy.
4. DETOX WITH PURE WATER
Instead of spending a fortune for costly detox products and treatments better drink lots of pure water with only a small amount of minerals. Less the minerals let the water flow into the cells according the law of osmosis. Don’t drink tap water until you have the proof that the quality is good. The amount of water for you ranges between 2-6 liter according to your constitution and current state of health. Try out which amount is best for you. Also have liquid food like soups and fruits who will also supply you with water.
5. DETOX WITH ALKALINE FOOD AND BITTER SUPPLEMENTS
All holistic natural medicine systems recommend #bitter and #alkaline food items, teas and supplements to clean the body. Best purifiers are curcuma (turmeric), neem and many other herbals and spices. Rucola (rocket salad), endivien salad, artichokes and chicory and karela from India contain also lots of bitter substances. Check properties and effects of food and #properties and effects of herbs and spices and integrate them into your food on a daily base.
#Test What’s my current state of health
#Test What’s my current digestion power
#Ideal food for weak digestion power
Überall auf der Welt werden Detox-Produkte und Kuren angeboten. Einige sind wirklich teuer. Ich verrate dir wie Du fast ohne zusätzliche Kosten am effektivsten entgiftest. Unser Körper ist eine Entgiftungsmaschine. Du musst nur wissen wie sie funktioniert. Hier sind die wichtigsten Detox-Stationen:
1. DETOX MIT DEINEM MIKROBIOM
Du trägst Milliarden von guten Darmbakterien in Dir. Sie müssen allerdings gut gefüttert werden mit vielen Ballaststoffen, frischem und grünem Gemüse und Obst. Die guten Bakterien bauen Giftstoffe und Säuren im Darm ab und reinigen die Schleimhaut. Such einen ganzheitliche/n Arzt/Ärztin auf und überprüfe Dein Mikrobiom über einen Stuhltest. Bei Bedarf kann er/sie Dir auch Probiotika verschreiben. Informiere Dich welche Nahrungsmittel für Dich und Deine Bakterien am besten sind.
2. DETOX MIT TÄGLICHEM STUHLGANG
Mit dem Stuhlgang entfernt Dein Körper morgens alle Abfälle. Nimm Dir ausreichend Zeit für diese heilige Prozedur. Zwei Gläser heißes Wasser nach dem Aufstehen helfen dem Darm sich zu entleeren. Leidest Du unter Verstopfung ist bei Dir eine Ernährungsumstellung angesagt.
3. DETOX DURCH SCHLAFEN
Die Leber reinigt Dein Blut von Giftstoffen und Abfallprodukten des Stoffwechsels wie Säuren und Hormone. Die Entgiftungskapazität ist zwischen 22 Uhr und 2-3 Uhr morgens am besten, allerdings nur, wenn Du tief schläfst. Zur Unterstützung Deiner Leber gehst Du am besten gegen 22:00 Uhr oder früher ins Bett und ist nicht später als 19 Uhr zu Abend. Dein Schlaf wird auch tiefer, wenn Du ab 19 Uhr relaxt.
4. DETOX MIT REINEM WASSER
Anstatt ein Vermögen für kostspielige Entgiftungsprodukte und -behandlungen auszugeben, trink besser viel reines Wasser, das nur wenige Mineralien enthält. Umso weniger Mineralien desto mehr Wasser gelangt in die Zellen nach dem Gesetz der Osmose. Trinken Sie kein Leitungswasser, es sei denn die Qualität ist wirklich gut. Die Wassermenge für Dich hängt von Deiner #Konstitution und aktuellem Gesundheitszustand ab und liegt zwischen 2-6 Liter. Probier aus, welche Menge für Dich am besten ist. Nimm auch reichlich flüssige Lebensmittel wie Suppen und Früchte zu Dir, die Dich mit Wasser versorgen.
5. DETOX MIT BASISCHEN LEBENSMITTELN UND BITTEREN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN
Alle Systeme der ganzheitlichen Naturheilkunde empfehlen bittere und basische Lebensmittel, Tees und Nahrungsergänzungsmittel zur Reinigung des Körpers. Die besten Detoxmittel sind Curcuma (Kurkuma), Neem und viele andere Kräuter und Gewürze. Auch Rucola, Endivien, Artischocken und Chicorée sowie Karela aus Indien enthalten viele Bitterstoffe. Integriere sie in Deine Ernährung.
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#Test zum aktuellen Gesundheitszustand
#Test zur aktuellen Verdauungskraft
