Immediately after the #birth, child bed begins, which usually lasts 6 weeks, but in individual cases also up to 6 months. During this time, which is called Sutika in Ayurveda, mother and child adjust to the new reality, physically and spiritually. The newborn has to get used to the new environment on earth. Intimate physical contact with the mother is very important.

Nature provides that the mother can walk and work again on the fields just a few hours after birth. In the ancient times the mother had to react quickly in case of an emergency. She must be able to flee from enemies and look for her food like animals do. Many indigenous mothers wrap their child after giving birth and carry them around ideally in direct contact to the heart. In this way the child gets deep feeling of security due to mother’s touch.

In modern civilization it’s different. Many mothers are completely upset after giving birth. To prevent this, Ayurveda recommends that the pregnant woman withdraw completely from public life in the last three months of her pregnancy. Her only duties are to eat well, rest, get enough sleep and do and see only beautiful things in the world. This will prevent Vata from increasing. This is the energy that controls and drives the birth process. Stress or a diet with food items that increase Vata are more likely to lead to premature births and miscarriages.


Resting is important for the mother in child bed. This is the only way to completely revers and regenerate the physical changes during pregnancy and birth giving. To do this, the young mother needs rest and support from her loved ones. Traditionally these should be a holistic midwife and women who are experienced in having children. The midwife should accompany the pregnant woman from the 3rd month. She also should be able take away the fears and worries of the expectant mother and to solve problems in the child bed in a natural way. In Ayurveda there are clear instructions which measures are necessary to strengthen the mother after the exertions of childbirth. Most importantly, the Vata needs to be balanced which increases during childbirth. 


The ideal diet is a nutrition with food which is easy to digest and nutrious at the same time (see #ideal food in childbed). Meat broths, warm porridge, soups or stews with fresh herbs and fresh fruits are best now. The ingredients should be adapted to the mother’s digestive power. Because of damaged tissues in the genital region and Anus a regular and soft excretion of the faeces is very important, especially for women who are suffering from a ruptured perineum during childbirth.

Strengthening dietary supplements such as Shatavari or Asvagandha as well as warm oil massages and enemas can also be given if necessary. It’s also about bringing the hormonal chaos back into balance after the birth to prevent mom from slipping into postpartum depression. In addition, the measures and applications also promote the flow of mother’s milk.


In Ayurveda breastfeeding is essential for both mother and child. On the one hand, it strengthens their connection to one another and promotes the basic trust of the new born. Due to the suction at the breast nipples in mother’s brain neurohormones such as Oxytoxin and Prolactin are produced. These hormones help the uterus and other tissues to come back into former shape and also induce feelings of love in mother and child. 

The baby benefits in several ways from good breast milk. It not only gets the best nutrients for its growth, but also good substances for the development of its intestinal flora and its immune system. Unfortunately breastfeeding has gone out of style because it supposedly causes sagging breasts. From my own experience, however, I know that with Yoga exercises and massage for the breast as well as good food, you can keep your breasts nice and firm. 


Trough breast milk anfortunately, unwanted substances and toxins also come to the child. In the Sushruta Samhita, the Ayurvedic standard work for obstetrics, we find a whole catalog of diseases that can arise in children through “poisoned breast milk”. This can be poison in food, medication or drugs and bacterial infections from the mother which causes stress and diseases in the child. 

With the milk, the child also receives information about the mother’s emotional world. This works, among other things, via the maternal hormones, which are transferred directly to the child when breastfeeding. It receives likes and dislikes from the mother as well as feelings of love and anger.


Not only the genes shape the physical and mental constitution of a child, but also this emotional informations like in pregnancy. The information determines which gene segments are activated in the child. Due to the close connection to the child the mothers should be very mindful about her thoughts, feelings, words and actions and align them with love, joy, peace, lightness and health. 

It is important that a mother place her child calmly and lovingly on her chest. Let the midwife or an experienced women guides her. The first milk is watery and contains hardly any nutrients. Nevertheless, immediately after birth, she should place the child to her breast. By this way her milk production is stimulated and the baby gets fluid.

In Ayurveda, newborns receive a little amount of Ghee from the first day. It is put into their mouths three times per day with the little finger. There is a special herbal ghee with #Brahmi that accelerates the child’s mental development. Royal children even received gold preparationd with Brahmi, which gets into the brain cells even better and also strengthens immunity. Unfortunately this remedy is only available in India so far.


After 2-4 days full milk will appear in mother’s breasts. The milk is nourishing #Kapha energy. If Kapha is increased too much  milk may come in. This is not only extremely painful, but also leads to congestion and inflammation in the breasts, especially if the newborn does not drink as much milk is produced.

To prevent this, I recommend a balanced Kapha diet (see #ideal food in increased Kapha). Avoid food that increase Kapha such as milk and dairy products, grains, sugar, meat, fish and eggs. The woman should also massage her breasts several times per day as described in the #yoga exercises for the breast.

The perfect milk is white, somewhat thin and clear. It must be little lower than body temperature. Test the milk by adding a few drops of milk to a glass of water. It should dissolve without lumps, which is an indication for increased Kapha. There are other signs of a disturbed milk production which mostly result from wrong diet and stress.


• Kapha is increased. The milk is very nutritious, but also thick. This can cause indigestion, flatulence and vomiting in the baby who also suffer from an increased after a while like chronic cold with overproduction of mucus The mother has to decrease her Kapha by taking light food.

• Vata is increased the milk is getting watery and does not contain enough nutrients. The baby can drastically loose weight and is restless because it is not getting enough food. Make sure the mother eats and rest well.

• Pitta is increased the milk tends to be sour, hot, and yellowish, which also has an heating effect on the baby which may show outbursts of anger. Indirect signs are reddish skin or skin inflammation, especially in the diaper area. The mother may suffer from breast infections. A Pitta reducing diet and rest is necessary. In rare cases the Mother has to take antibiotics which suitable for the child (no Doxycyclin)

• breast milk is contaminated with toxic substances such as medicines and drugs. Your child is restless or shows side effects according to the substance like skin rashes, constipation, diarrhea, increased sleepyness or hyperactivity

If either mother or child or both are not doing well, self-treatment is not advisable. Consult an holistic doctor and also the midwife. At the same time the mother can change her diet. Test and follow the recommendations…

#test what’s my constitution 

#test what’s my current state of health 

#test what’s my current digestion power

#test on hyperacidity


If the mother is not able to produce milk by herself it’s mainly because of stress, increased Vata or a matter of damaged breast tissue. First check the cause. May be some rest can help and good food which increase Kapha and decrease Vata. Also Shatavari can be helpful if the hormones are deranged in Vata conditions. Otherwise consult a holistic doctor and inform your midwife. Often also homeopathic medicine helps.

The child can get diluted lukewarm cow’s or goat’s milk. Contrary to the western trend of giving infants plant-based grain milk, Ayurveda doctors recommend animal milk because the child’s organism also needs essential amino acids and fats or enzymes for growth which are in animals milk. The milk should be of organic quality and the animals should only get plant-based feed, otherwise it will be too difficult for your child to digest. Goat milk is more digestible and contains more calcium than cow milk.


Direkt nach der Geburt beginnt das sogenannte Wochenbett, das meistens 6 Wochen dauert, in Einzelfällen aber auch 6 Monate. In dieser Zeit, die im Ayurveda Sutika genannt wird, stellen sich Mutter und Kind körperlich und geistig-seelisch auf die neue Realität ein. Das Neugeborene muss sich an die neue Umgebung auf der Erde gewöhnen. Dabei ist inniger Körperkontakt zur Mutter sehr wichtig.

Die Natur sieht vor, dass die Mutter schon wenige Stunden nach der Geburt wieder voll einsatzfähig ist und laufen und arbeiten kann. Im Notfall muss sie vor Feinden flüchten und für ihr Essen sorgen können. Bei vielen Naturvölkern ist es heute noch Brauch, dass die Mütter ein paar Stunden nach der Niederkunft ihr Kind in ein Tuch wickeln und es überall mitnehmen, idealerweise mit direktem Kontakt zu ihrem Herzen. 

Bei uns in der Zivilisation ist es anders. Viele Mütter sind nach der Geburt völlig mitgenommen. Um das zu verhindern, wird im Ayurveda empfohlen, dass sich die Schwangere in den letzten drei Monaten ihrer Schwangerschaft komplett aus dem öffentlichen Leben zurückzieht. Ihre einzigen Aufgaben sind gut zu essen, sich ausruhen, ausreichend zu schlafen und sich mit schönen Dingen dieser Welt beschäftigen (siehe ideales Verhalten in der Schwangerschaft). Auf diese Weise wird verhindert, dass #Vata entgleist. Es ist die Energie, die den Geburtsvorgang steuert und antreibt. Durch Stress oder einer Ernährungsweise mit Nahrungsmitteln, Speisen und Getränken die das Vata erhöhen, kommt es eher zu Früh- und Fehlgeburten. 


Das Ausruhen und Schonen gilt natürlich auch für die Zeit des Wochenbetts. Nur so können sich die körperlichen Veränderungen, die in der Schwangerschaft entstanden sind, vollständig zurückbilden. Dazu braucht die junge Mutter Ruhe und Unterstützung von ihren Liebsten.Traditionsgemäß sollten das Frauen sein, die selbst Kinder haben sowie eine erfahrene Hebamme, die ganzheitlich ausgebildet ist.

Die Hebamme sollte die Schwangere ab dem 3. Monat begleiten und in der Lage sein, liebevoll die Ängste und Sorgen der werdenden Mutter zu vertreiben und Probleme im Wochenbett auf natürliche Weise zu lösen. Im Ayurveda gilt es klare Anweisungen, welche Maßnahmen notwendig sind, um die Mutter nach den Anstrengungen der Geburt zu stärken. Vor allem muss das #Vata ins Gleichgewicht gebracht werden, das während der Geburt ansteigt. 

Zu den wichtigsten Maßnahmen zählen Ruhe für die Mom und Unterstützung im Umgang mit dem Neugeborenen und dem Stillen. 

Die ideale Ernährung im Wochenbett und Stillzeit sollte leicht verdaulich und gleichzeitig nahrhaft sein. Kräftigende Fleischbrühen, warmer Brei und Suppen oder Eintöpfe und frisches Obst sind jetzt angesagt. Die Zutaten sollten an die Verdauungskraft der Mutter angepasst sein. Gerade in der Zeit des Wochenbetts ist ein regelmäßiger und weicher Stuhlgang, der problemlos entleert wird, extrem wichtig. Das gilt für allem für die Frauen, die bei der Geburt einen Dammriss erlitten haben.

Um das hormonelle Chaos nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht zu bringen und um zu verhindern, dass Mama in eine Wochenbettdepression rutscht, sind kräftigende Nahrungsergänzungsmittel wie Shatavari oder Asvagandha sowie warme Öl-Massagen und Einläufe angesagt. Das sollte aber nur in Rücksprache mit einem/r erfahrenen ayurvedischen Arzt/Ärztin geschehen. Ansonsten fördern die Maßnahmen und Anwendungen auch den Milchfluss. 

Im Ayurveda bekommen Neugeborene vom ersten Tag an zusätzlich Ghee, das ihnen mit dem kleinen Finger bis zu dreimal täglich in den Mund eingebracht wird. Es gibt spezielles Kräuterghee mit Brahmi, das die geistige Entwicklung des Kindes beschleunigt. Königskinder erhalten sogar ein Goldpräparat mit Brahmi, das noch besser in die Hirnzellen gelangt und zusätzlich die Immununität stärkt. Leider gibt es dieses Mittel bis jetzt nur in Indien, vielleicht bald auch hier.


Das Stillen ist unverzichtbar für Mutter und Kind. Einerseits stärkt es ihre Verbindung zueinander und fördert das Urvertrauen des neuen Erdenbürgers. Im Gehirn der Mutter werden beim Saugen Neurohormone wie Oxytoxin und Prolactin gebildet, die Liebesgefühle auf beiden Seiten erzeugen. Unter dem Einfluss dieser Hormone bilden sich außerdem Gebärmutter und andere Gewebe bei der Mutter in Rekordzeit zurück.

Wichtig ist, dass das Kind ruhig und liebevoll an die Brust angelegt. Eine Hebamme oder erfahrenen Frauen sollte die junge Mutter unbedingt anleiten. Die erste Milch ist wässrig und enthält kaum Nährstoffe. Das Kind sollte direkt nach der Geburt die Brust bekommen, damit es Flüssigkeit bekommt und um die Milchbildung in der Brust der Mutter anzuregen. 

Von der guten Muttermilch profitiert das Baby gleich mehrfach. Es bekommt nicht nur die besten Nährstoffe für sein Wachstum, sondern auch gute Stoffe für den Aufbau seiner Darmflora und seines Immunsystems. Leider ist das Stillen aus der Mode gekommen, weil es angeblich Hängebrüste macht. Aus eigener Erfahrung weiß ich aber, dass man mit gezielten #Yogaübungen für die Brust und gutem Essen einen schönen und straffen Busen behalten kann. 


Nach 2-4 Tagen kommt es dann zum Milcheinschuss in die Brüste. Die Milch wird von der Kapha-Energie gebildet. Ist das Kapha erhöht, schießt besonders viel Milch ein. Das ist nicht nur extrem schmerzhaft, sondern führt auch zum Milchstau und zu Entzündungen in der Brust, vor allem wenn das Kleine nicht soviel Milch trinkt wie gebildet wird. 

Um das zu verhindern, empfehle ich bei Kaphaüberschuss eine ausgewogene leicht verdauliche Kost. Alle Nahrungsmittel, Speisen und Getränke, die Kapha erhöhen wie Milch und Milchprodukte, Getreide, Zucker, Fleisch, Fisch und Eier sind zu meiden. Außerdem sollte Mama täglich ihre Brüste massieren.

Die perfekte Milch ist weiß, etwas dünnflüssig und klar. Insgesamt ist sie geringer temperiert als Deine Körpertemperatur. Du kannst Deine Milch testen, indem Du ein paar Tropfen Milch in ein Glas mit Wasser bringst. Sie sollte sich homogen verteilen und keine Klümpchen bilden, was auf erhöhtes Kapha hinweisen würde. 

Natürlich gibt es verschiedene individuelle Varianten. Ist die Bildung der Muttermilch aber in irgendeiner Weise gestört, hat das auch immer Auswirkungen auf die Gesundheit und Stimmung Deines Kindes. Am häufigsten entgleisen die #Doshas durch falsche Ernährungsweise- und Lebensweise in der Schwangerschaft oder in den Tagen nach der Geburt. 

Wird keine oder zu wenig Muttermilch gebildet, ist meist das Vata bei der Mutter erhöht. Das kann Folge des Geburtsstresses . Dann sind Ruhe und Nährung der Mutter angesagt. Sehr hilfreich sind auch homöopathische Mittel, die zu schneller Milchbildung verhelfen. Eine erfahrene Hebamme kennt die Mittel der Wahl.


Über die Milch kommen leider auch unerwünschte Substanzen und Gifte zum Kind. In der Sushruta Samhita, dem ayurvedischen Standardwerk für Geburtsheilkunde, finden wir einen ganzen Katalog an Krankheiten, die durch „vergiftete Muttermilch“ beim Kind entstehen können. Dabei sind nicht nur Gifte im Essen, Medikamente oder Drogen gemeint, sondern alles was die kindliche Entwicklung stört. 

Mit der Milch bekommt das Kind auch Informationen über die Gefühlswelt der Mutter eingeflößt. Das funktioniert unter Anderem über die mütterlichen Hormone, die beim Stillen direkt auf das Kind übergehen. So fühlt es immer mit. Vorlieben und Abneigungen bekommt es von ihr ebenso übermittelt wie Liebesgefühle, Wut und Ärger. 

Nicht nur die Gene prägen die körperliche und geistige Konstitution eines Kindes, sondern auch diese Gefühlsinformationen – wie in der Schwangerschaft. Die Informationen bestimmen, welche Genabschnitte beim Kind aktiviert werden. Aufgrund der engen Verbindung zum Kind sollte die Mutter während der Stillzeit besonders achtsam sein, was ihre Gedanken, Gefühle, Worte und Taten angeht und sie auf Liebe, Freude, Frieden, Leichtigkeit und Gesundheit ausrichten. 


• Kapha entgleist ist. Die Milch ist zwar sehr nahrhaft, aber auch dickflüssig, was Erbrechen beim Baby auslösen kann. Sein/ihr Kapha erhöht sich ebenfalls. Dadurch ist er/sie häufiger verschleimt und mitunter auch sehr träge. Auf Dauer wird er/sie dick. Die Mutter muss unbedingt Diät halten 

• Vata entgleist ist. Die Milch ist eher wässrig und enthält zu wenig Nährstoffe. Dein Baby nimmt drastisch ab und ist unruhig, weil es nicht genug Nahrung bekommt. Die Mutter muss gut essen und sich ausruhen

• Pitta entgleist ist. Die Milch ist tendenziell sauer, heiß und gelblich, was sich auch auf das Temperament des Kindes auswirkt, das mit hochrotem Kopf schon in den ersten Lebenstagen den ein oder anderen Wutausbruch bekommt oder Hitze nicht erträgt. Er/sie neigt auch eher zu Hautentzündungen, insbesondere im Windelbereich. Bei der Mutter entstehen leichter Brustentzündungen.

• giftige Substanzen wie Medikamente und Drogen verunreinigen die Milch. Dein Kind ist unruhig oder zeigt entsprechende Nebenwirkungen wie Verstopfung, Durchfall, verstärkte Müdigkeit, Hyperaktivität oder Hautausschläge. Die Medikamente sollten durch natürliche Heilmittel ersetzt werden von einem/r ganzheitlich arbeitenden Arzt/Ärztin.

Erfahre mehr:


#Ideale Ernährungs- und Verhaltensweise im Wochenbett

#All about Kapha

#All about Pitta

#Ideale Ernährung bei erhöhtem Kapha

#Yoga Übungen für die Brust


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#Test zur Übersäuerung

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