The #test what’s the constitution of my child shows predominant Kapha? Then use the following recommendations as a guide. But remember that we are all mixed constitutions and at least one more #Dosha will prevail in your child. You should always take this into account in your child’s diet, daily routine and activities.
IDEAL FOOD FOR CHILDREN WITH KAPHA
• regularly
• in small portions several times a day
• mainly warm and freshly cooked
• best chopped, finely grated or pureed
• rather soft to mushy or liquid
• well seasoned
• spicy and salty
• soft boiled
• vegetables like fennel, zucchini, carrots, parsnips, sweet potatoes and pumpkin and beetroot, broccoli, cauliflower and cabbage
• small amounts of tomatoes, eggplant, spinach, swiss chard and asparagus
• sweet fruits such as raisins, figs, dates, grapes, apples, pears, honeydew melon and blueberries
• dry fruits
• nuts like almonds, cashews and walnuts
• cereal substitutes like buckwheat, millet, amaranth, tiger nut, konjac root, teff and quinoa
• little amount of rice and corn
• kernels ans seeds like sesame and chia
• Ghee and plant oil like sesame oil or linseed oil, little olive oil
• soups, lentil stews with little meat
• meat consoles
• little sea fish
• plenty of fresh herbs
• finely grated salad and raw vegetables that are added to the hot meal
IDEAL LIFESTYLE FOR CHILDREN WITH KAPHA
• a daily routine (#daily routine for children)
• set times to get up between 6 and 7 a.m.
• set bedtime between 7pm and 10pm (depending on the age)
• set meal times
• first meal ideally in the late morning or noon
• the last meal before 7pm
• a warm, calm, peaceful environment
• adventure and challenges
• physical movements
• competitive sports
• walking, hiking and playing in nature in mild weather
• sleep as much as necessary, a maximum of 8 hours
• dynamic massages without oil
• frequent change of location possible
• dynamic yoga like #Sun salutation
• Pranayama such as #Fire breathing or #Ujjayii breathing in children over 10 years of age
IDEAL OCCUPATION/JOB FOR CHILDREN WITH KAPHA
• as a leader
• in organisation
• independently
• in interesting and different fields
• with complex tasks
• where his/her creativity can unfolds
• in leading teams and managing projects
• in structuring
• physically active
• in politics, economics, management, medicine, sport, crafts and nature
IDEAL VACATION SPOT FOR CHILDREN WITH KAPHA
• warm
• sunny
• exciting
• in nature but city life is also possible
• sports facilities
• provides trekking tours
Beim Test ist herausgekommen, dass bei Deinem Kind Kapha vorherrscht? Dann orientiere Dich an den folgenden Empfehlungen. Denk aber daran, dass wir alle Mischkonstitutionen sind und mindestens noch ein weiteres #Dosha bei Deinem Kind vorherrschen wird. Das solltest Du bei der Ernährung, Tagesroutine und Aktivitäten Deines Kindes immer berücksichtigen.
Du solltest zusätzlichen den Test zur aktuellen Verdauungskraft beim Kind und den Test zum aktuellen Gesundheitszustand beim Kind durchführen, insbesondere wenn Dein Kind Beschwerden hat. So findest Du heraus, ob und welches der Doshas entgleist ist und folgst auch den Empfehlungen. Die Links dazu findest Du unten auf dieser Seite.
IDEALE ERNÄHRUNG BEIM KIND MIT KAPHA
• regelmässig
• in kleinen Portionen mehrfach täglich
• hauptsächlich warm und frisch gekocht
• am besten zerkleinert, geraspelt oder püriert
• eher weich bis breiig oder flüssig
• gut gewürzt und salzig
• etwas scharf
• gekocht
• Gemüse wie Fenchel, Zucchini, Möhren, Pastinaken, Süßkartoffeln und Kürbis und rote Beete
• wenig Brokkoli, Blumenkohl und Kohl
• Tomaten, Auberginen, Spinat, Mangold und Spargel
• nur wenig süßes Obst und Trockenobst wie Rosinen, Feigen, Datteln, Trauben, Äpfel, Birnen, Honigmelone, Blaubeeren
• nur wenig Nüsse
• kein #Getreide
• Getreideersatz wie Buchweiten, Hirse, Amaranth, Erdmandel, Konjakwurzel und Teff
• wenig Quinoa, Reis, Mais und Soya
• Kernen, Saaten und Samen wie Sesam- und Chiasamen
• wenig Öle und tierische Fette
• wenig Ghee
• Suppen, Eintöpfe mit Linsen mit wenig Fleisch
• Fleischkraftbrühen
• wenig Meeresfisch
• reichlich frische Kräuter
• wenig Salat oder Rohkost, das ins heiße Essen dazugegeben wird
IDEALER LIFESTYLE BEIM KIND MIT KAPHA
• eine feste Tagesroutine
• feste Zeiten zum Aufstehen zwischen 6- 7 Uhr
• feste Schlafenszeiten zwischen 19-22 Uhr je nach Alter
• feste Essenszeiten
• die erste Mahlzeit idealerweise erst vormittags oder mittags
• die letzte Mahlzeit vor 19 Uhr
• eine warme, ruhige, friedliche Umgebung ohne Streit
• Abenteuer und Herausforderungen
• körperliche Bewegung
• Leistungssport auf freiwilliger Basis
• Spazieren, Wandern und Spielen in der Natur bei mildem Wetter
• nur soviel Schlaf wie nötig, max. 8 Stunden
• dynamische Massagen ohne Öl
• häufiger Ortswechsel möglich
• dynamisches Yoga wie Sonnengruß
• Pranayama wie Feueratmung) oder die Ujjayi-Atmung bei Kindern über 10 Jahren
IDEALE BESCHÄFTIGUNG/JOB FÜR EIN KIND MIT KAPHA
• Führungsqualitäten und Organisationstalent entfalten können
• selbstständig arbeiten
• interessante Tätigkeit mit unterschiedlichen Aufgabenfeldern ausführen
• komplexe Aufgaben ausführen
• Kreativität ausleben können
• ein Team leiten und Projekte managen
• Strukturierungen vornehmen
• körperlich aktiv sein
• im Bereich Politik, Wirtschaft, Management, Medizin, Sport, Handwerk und Natur arbeiten
IDEALE FERIENORT FÜR EIN KIND MIT KAPHA
• warm
• sonnig
• windstill
• ist in der Natur, Citylife ist aber auch möglich
• bietet Sportmöglichkeiten
• bietet Trekkingtouren
Erfahre mehr:
•#Konstitutionsbestimmung beim Kind
•#Test zur aktuellen Verdauungskraft beim Kind
