The #test on hyperacidity shows that you are overacidic? Then you not only have to change your diet, but also your lifestyle.
IDEAL LIVING FOR HYPERACIDITY
• rest
• lots of sleep, ideally from 10 p.m. to 6 a.m.
• slow walks in the fresh air or in nature
• swimming in cool water
• alkaline baths
• slow stretching exercises
• slow #Yoga exercises
• slow breathing exercises (#Pranayama) such as #Deep breathing, #Alternate breathing and #Shitali-breathing
• Meditation
• travel to cool places such as high mountains or the sea
Der Test zur Übersäuerung hat ergeben, dass Du übersäuert bist? Dann musst Du nicht nur Deine Ernährung, sondern auch Deinen Lifestyle umstellen.
IDEALE LEBENSWEISE BEI ÜBERSÄUERUNG
• viel Ruhe
• viel Schlaf, idealerweise von 22-6 Uhr
• langsames Spazieren an der frischen Luft bzw. in der Natur
• Schwimmen im kühlen Wasser
• Basenbäder
• langsame Dehnungsübungen
• langsame Yogaübungen wie Yoga Nidda
• langsame Atemübungen (Pranayama) wie tiefe Bauchatmung, Wechselatmung und Shitali
• intensive Meditation
• Reisen an kühle Orte wie Hochgebirge oder Meer
Ein weitere sehr effektive Maßnahme ist, sich nicht aufzuregen. Jeder Wutausbruch und jeder Ärger führt zu einer immensen Säureproduktion auch über die Magensäure. Wenn Du Dich grundsätzlich schnell aufregst, hilft Dir die regelmäßige Meditation am schnellsten, von dieser unschönen Angewohnheit wegzukommen.
Erfahre mehr:
