The test has shown that the current digestion power of your child is low or even weak. Your child can not digest his/her food properly. The symptoms are more intense and severe in weak digestion power. He or she may have also developed #AMA, which are sticky particles of undigested food items which covers the good bacterias in your child’s bowl. In this case your child should follow a strict diet and eat more soft boiled, oily, fluid and mashy food.
IDEAL FOOD AND LIVING FOR CHILDREN WITH WEAK OR LOW DIGESTION POWER
• small portions every 2-3 hours
• boiled quinoa, rice, amaranth, buckwheat, millet or tiger nut
• Ghee
• crushed nuts
• dry fruits such as raisins, dates and figs
• sesame and chia seeds
• sweetener raw cane sugar, coconut blossom sugar and stevia
• rice, oat or almond milk
• dry fruits such as raisins, figs and dates, little sweet ripe fruit/compote of apples, pears, honeydew melon, mango, papaya, pomegranate, grapes, cherries, blueberries
• boiled vegetables such as fennel, zucchini, carrots, cauliflower, beetroot, sweet potatoes, pumpkin, broccoli
• stews and soups with lots of vegetables, possibly based on chicken or beef broth
• softboiled mung beans and red or yellow lentils
• plant oils such as sesame or linseed oil
• clear chicken or beef broth
• teas such as fennel-anise-caraway tea, liquorice root tea, ginger tea, herbal tea, bitter tea
• digestive spices such as pepper, ginger, cinnamon, chilli, garlic, paprika, pigment, turmeric, galangal, coriander, caraway, cumin, chervil, lovage, thyme, rosemary, basil, bar leek, fenugreek seeds, savory, marjoram, oregano, sage, tarragon, dill, fennel, cardamom, vanilla anise, peppermint and lemon gras
AVOID THESE FOOD ITEMS FOR CHILDREN WITH WEAK OR LOW DIGESTION POWER
• solid, hard, compact and sticky
• sour
• dry
• dairy products
• honey
• coconut milk
• tofu
• meat pieces
• pork
• seafood
• chocolate bar
• bananas
• unripe hard fruit
• raw food
• whole nuts
• hydrogenated fats, including margarine
• processed sugar and sweets
• processed cakes and biscuits
• processed ready made meals and fast food of all kind
• dishes with milk and dairy products combined with fruit, meat, fish and eggs
• cereals like wheat, oats, rye, spelled, barley, bulgur, couscous and saitan
• hard bread, rolls, cakes and biscuits made from cereals
IDEAL FOOD HABITS FOR CHILDREN WITH WEAK OR LOW DIGESTION POWER
• slowly
• chew well
• in peace
• regularly
• at the same time
• small portions
• the last meal at 6 p.m. (later soup or boiled vegetables)
IDEAL LIFESTYLE FOR CHILDREN WITH WEAK OR LOW DIGESTION POWER
• daily routine (#daily routine for children)
• fix meal times
• fix sleeping times
• sleeping at least for 8 hours
• dynamic exercises in the stomach regions
• sports of any kind (according to his/her state of health)
• dynamic yoga like #Sun salutation or the #Firework exercises
• breathing exercises (#Pranayama) such as #fire breathing or #Ujjayi breathing
• long walks
• trekking tours
• holidays at the sea or mountains
Der Test zur aktuellen Verdauungskraft hat gezeigt, dass sie bei Deinem Kind geschwächt oder sogar schwach ist. Dein Kind kann das Essen nicht richtig verdauen. Bei einer schwachen Verdauungskraft sind die Beschwerden wie Verstopfung stärker.
Als Folge der Fehlverdauung hat es wahrscheinlich auch schon klebrige Schlacken (#AMA) entwickelt, die nun das Wachstum der guten Darmbakterien beeinträchtigen und unter Anderem zu körperlicher Trägheit, Verstopfung und Verschleimung führen. Jetzt ist Entschlackung angesagt und ein paar Tage Diät mit leicht verdaulichen Lebensmitteln, Speisen und Getränken und verdauungsfördernden Gewürzen. Das ist vorwiegend warme, weich gekochte eher flüssige oder breiige Kost in kleinen Portionen.
Die Dauer der Ernährungsumstellung hängt von vielen verschiedenen individuellen Faktoren ab, in erster Linie sollte sich aber der Stuhlgang normalisieren. Am besten suchst Du auch eine/n erfahrene/n ganzheitliche/n Arzt/Ärztin auf, der/die Dich in dieser Zeit begleitet und darauf achtet, dass Dein Kind keinen Mangel erleidet.
Die Zutaten für seine Mahlzeiten wählst Du dabei auch nach dem aktuellen Gesundheitszustand Deines Kindes aus. Die Links für den Test und die dazugehörigen Empfehlungen stehen unten auf dieser Seite.
IDEALE ERNÄHRUNG BEIM KIND MIT GESCHWÄCHTER BZW. SCHWACHER VERDAUUNGSKRAFT
• alle 2-3 Stunden kleine Portionen essen
• morgens und oder nachmittags gekochter Brei aus Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Hirse oder Erdmandel
• Ghee
• wenig geschrotete naturbelassene Nüsse
• Trockenfrüchte wie Rosinen, Datteln und Feigen
• Sesamsaat und Chiasamen
• wenig Rohrohrzucker, Kokosblütenzucker und Stevia
• Reis-, Hafer- oder Mandelmilch
• wenig Trockenfrüchte wie Rosinen, Feigen und Datteln, wenig süßes reifes Obst/Kompott vom Apfel, Birnen, Honigmelone, Mango,
Papaya, Granatapfel, Weintrauben, Kirschen, Blaubeeren
• viel gekochtes Gemüse wie Fenchel, Zucchini, Möhren, Blumenkohl, Rote Beete, Süßkartoffeln, Kürbis, Brokkoli
• viele Eintöpfe und Suppen mit viel Gemüse, evtl. auf Basis von Hühner- oder Rinderbrühe
• weichgekochte Mungbohnen und rote oder gelbe Linsen
• wenig pflanzliche Öle wie Sesam- oder Leinöl
• klare Hühner- oder Rinderbrühe
•Tees wie Fenchel-Anis-Kümmel-Tee, Süßholzwurzeltee, Ingwertee, Kräutertee, Bittertee
• verdauungsfördernde Gewürze wie Pfeffer, Ingwer, Zimt, wenig Chili, Knoblauch, Paprika, Pigment, Curcuma, Galgant, Koriander, Kümmel, Kreuzkümmel, Kerbel, Liebstöckel, Thymian, Rosmarin, Basilikum, Barlauch, Bohnenkraut, Majoran, Oregano, Salbei, Estragon, Dill, Fenchel, Kardamon, Anis, Pfefferminze und Zitronenmelisse.
FOLGENDE NAHRUNGSMITTEL BEIM KIND MIT GESCHWÄCHTER BZW. SCHWACHER VERDAUUNGSKRAFT MEIDEN
• Festes, Hartes, Kompaktes und Klebriges
• Saures
• Trockenes
• Honig
• Kokosmilch
• Milch
• Käse, Quark, Joghurt, Kefir und Tofu
• Fleisch von Rind und Schwein, vor allem Steaks
• Fisch und Meeresfrüchte
• Eiweiß
• Schokolade
• Bananen und unreifes hartes Obst
• Rohkost
• ganze Nüsse und/oder in großen Mengen
• gehärtete Fette, auch Margarine
• industriell verarbeiteter Zucker und Süßigkeiten
• industriell hergestellter Kuchen und Kekse
• Fertiggerichte und Fast Food jeder Art
• Gerichte mit Milch und Milchprodukten, die mit Früchten, Fleisch, Fisch und Eiern kombiniert sind
• Getreide wie Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel, Gerste, Bulgur, Couscous
• Brot, Brötchen, Kuchen und Kekse aus Getreide
IDEALE ESSVERHALTEN BEIM KIND MIT GESCHWÄCHTER BZW. SCHWACHER VERDAUUNGSKRAFT
• langsam essen
• gut kauen
• in Ruhe essen
• regelmäßig essen
• zu gleichen Zeiten essen
• mehrere kleine Portionen essen (eine Handvoll pro Portion)
• um 18 Uhr die letzte Mahlzeit essen (Suppe oder gekochtes Gemüse)
IDEALER LIFESTYLE BEIM KIND MIT GESCHWÄCHTER BZW. SCHWACHER VERDAUUNGSKRAFT
• feste Tagesroutine
• feste Essens- und Schlafenszeiten
• ausreichend Ruhe und Schlaf
• ausreichend Bewegung, besonders im Bauchbereich
• Sport jeder Art (nur bei sonst guter Gesundheit)
• dynamisches Yoga wie Sonnengruß oder die Firework-Übungen
• Atemübungen (Pranayama) oder Ujjayi-Atmung
• lange Spaziergänge
• Trekkingtouren
• bei starker Verschleimung Urlaub am Meer mit Sonne
Mehr erfahren:
•#Konstitutionsbestimmung beim Kind
•#Test zur aktuellen Verdauungskraft beim Kind
•#Test zum aktuellen Gesundheitszustand beim Kind
•#Ideale Ernährungs- und Lebensweise beim Kind mit Vata
